Софуто-куриму или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами софуто-куриму и домашняя коза
- Домашняя коза содержит меньше калорий, чем софуто-куриму. В то время как домашняя коза содержит 143 калорий, софуто-куриму содержит только 222 калорий.
- Домашняя коза превосходит софуто-куриму по содержанию железа, цинка, витамина B2, меди, витамина B12, витамина B3, селена, холина и фосфора.
- Домашняя коза покрывает вашу дневную потребность в железе на 44% выше, чем софуто-куриму.
- Софуто-куриму содержит в 8 раз больше насыщенных жиров, чем домашняя коза, В то время как софуто-куриму содержит 7.46 г насыщенных жиров, домашняя коза содержит только 0.93 г.
- Домашняя коза имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Ice cream, soft serve, chocolate и Game meat, goat, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +670.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1676.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +910% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +913.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +740% |
| Содержит больше СеленСелен | +293.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +79.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +235.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4057.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +138% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +309.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 4.1g | 27.1g | 46% |
| Железо | 0.21mg | 3.73mg | 44% |
| Цинк | 0.52mg | 5.27mg | 43% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.61mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 0.93g | 30% |
| Медь | 0.03mg | 0.303mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 1.19µg | 29% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 3.95mg | 24% |
| Витамин A | 162µg | 0µg | 18% |
| Селен | 3µg | 11.8µg | 16% |
| Жиры | 13g | 3.03g | 15% |
| Холин | 26mg | 106.4mg | 15% |
| Фосфор | 116mg | 201mg | 12% |
| Кальций | 131mg | 17mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 10% | |
| Углеводы | 22.2g | 0g | 7% |
| Калий | 177mg | 405mg | 7% |
| Холестерин | 91mg | 75mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 1.36g | 5% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0mg | 4% |
| Калорийность | 222kcal | 143kcal | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Витамин D | 29IU | 0IU | 4% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.09mg | 3% |
| Клетчатка | 0.7g | 0g | 3% |
| Магний | 12mg | 0mg | 3% |
| Марганец | 0.005mg | 0.042mg | 2% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.34mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.23g | 2% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 5µg | 1% |
| Натрий | 61mg | 86mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 0g | N/A |
| Сахар | 21.16g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.9µg | 1.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 1.29mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 1.371mg | 0% |
| Лейцин | 0.353mg | 2.258mg | 0% |
| Лизин | 0.296mg | 2.016mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.241mg | 1.452mg | 0% |
| Гистидин | 0.099mg | 0.565mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +329% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +561% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +156.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.5% |
