Софуто-куриму или клейкий рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами софуто-куриму и клейкий рис
- Клейкий рис содержит меньше калорий, чем софуто-куриму. В то время как клейкий рис содержит 97 калорий, софуто-куриму содержит только 222 калорий.
- Софуто-куриму имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция, витамина A и витамина B5, в то время как клейкий рис имеет больше марганца.
- Софуто-куриму обеспечивает на 37% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Софуто-куриму имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта софуто-куриму составляет 79, в то время как гликемический индекс продукта клейкий рис составляет 98.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ice cream, soft serve, chocolate и Rice, white, glutinous, unenriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6450% |
| Содержит больше КалийКалий | +1670% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1350% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5140% |
| Содержит больше СеленСелен | +86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1425% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +145% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1138.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +205.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 0.039g | 34% |
| Холестерин | 91mg | 0mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0µg | 21% |
| Жиры | 13g | 0.19g | 20% |
| Витамин A | 162µg | 0µg | 18% |
| Фосфор | 116mg | 8mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.013mg | 13% |
| Кальций | 131mg | 2mg | 13% |
| Марганец | 0.005mg | 0.262mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 0.07g | 9% |
| Калорийность | 222kcal | 97kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.215mg | 6% |
| Селен | 3µg | 5.6µg | 5% |
| Калий | 177mg | 10mg | 5% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.04mg | 4% |
| Холин | 26mg | 2.1mg | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Белки | 4.1g | 2.02g | 4% |
| Витамин D | 29IU | 0IU | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.069g | 3% |
| Медь | 0.03mg | 0.049mg | 2% |
| Натрий | 61mg | 5mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.02mg | 2% |
| Магний | 12mg | 5mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 1µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.026mg | 2% |
| Клетчатка | 0.7g | 1g | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 0µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 0.29mg | 1% |
| Железо | 0.21mg | 0.14mg | 1% |
| Цинк | 0.52mg | 0.41mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 22.2g | 21.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 20.09g | N/A |
| Сахар | 21.16g | 0.05g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 0.353mg | 0.167mg | 0% |
| Лизин | 0.296mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.108mg | 0% |
| Валин | 0.241mg | 0.123mg | 0% |
| Гистидин | 0.099mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +103% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6742.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1185.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~21.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4885.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +566.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
