Сравнить продукты Софуто-куриму и омлет

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Софуто-куриму

3

Омлет

6

Содержит больше КальцийКальций	+172.9%
Содержит больше КалийКалий	+51.3%
Содержит меньше НатрийНатрий	-60.6%

Содержит больше ЖелезоЖелезо	+604.8%
Содержит больше МедьМедь	+110%
Содержит больше ЦинкЦинк	+109.6%
Содержит больше ФосфорФосфор	+44%
Содержит больше МарганецМарганец	+380%
Содержит больше СеленСелен	+760%

Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Софуто-куриму

3

Омлет

8

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+44.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+48.4%

Содержит больше Витамин DВитамин D	+142.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+111.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+112.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+154.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+197.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+52%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+333.3%

Одинаковое количество вещества Витамин A ~172µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Холестерин	91mg	313mg	74%
Селен	3µg	25.8µg	41%
Холин	26mg	247.6mg	40%
Насыщенные жиры	7.46g	3.319g	19%
Железо	0.21mg	1.48mg	16%
Витамин B2	0.182mg	0.386mg	16%
Витамин B5	0.506mg	1.289mg	16%
Полиненасыщенные жиры	0.46g	2.712g	15%
Белки	4.1g	10.57g	13%
Витамин B12	0.5µg	0.76µg	11%
Кальций	131mg	48mg	8%
Витамин B9	9µg	39µg	8%
Углеводы	22.2g	0.64g	7%
Фосфор	116mg	167mg	7%
Витамин B6	0.048mg	0.143mg	7%
Витамин D	29 IU	69 IU	5%
Витамин D	0.7µg	1.7µg	5%
Цинк	0.52mg	1.09mg	5%
Витамин E	0.61mg	1.29mg	5%
Медь	0.03mg	0.063mg	4%
Натрий	61mg	155mg	4%
Калорийность	222kcal	154kcal	3%
Клетчатка	0.7g	0g	3%
Витамин K	0.9µg	4.5µg	3%
Мононенасыщенные жиры	3.49g	4.843g	3%
Жиры	13g	11.66g	2%
Калий	177mg	117mg	2%
Витамин C	0.8mg	0mg	1%
Витамин A	162µg	172µg	1%
Марганец	0.005mg	0.024mg	1%
Витамин B1	0.049mg	0.034mg	1%
Кофеин	2mg	0mg	1%
Белок в 100 калориях	1.8g	6.9g	N/A
Калории на 10 г белка	541kcal	146kcal	N/A
Вес 100 калорий	45g	65g	N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры	0.53	2.3	N/A
Чистые углеводы	21.5g	0.64g	N/A
Магний	12mg	11mg	0%
Сахар	21.16g	0.31g	N/A
Витамин B3	0.095mg	0.064mg	0%
Транс-жиры		0.709g	N/A
Триптофан	0.048mg	0.14mg	0%
Треонин	0.169mg	0.467mg	0%
Изолейцин	0.215mg	0.565mg	0%
Лейцин	0.353mg	0.913mg	0%
Лизин	0.296mg	0.767mg	0%
Метионин	0.091mg	0.319mg	0%
Фенилаланин	0.176mg	0.572mg	0%
Валин	0.241mg	0.722mg	0%
Гистидин	0.099mg	0.26mg	0%
Омега 3 - ДГК (DHA)	0g	0.049g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0g	0.006g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота		0.015g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Софуто-куриму

2

Белки: 4.1 г

Жиры: 13 г

Углеводы: 22.2 г

Вода: 59.8 г

Другое: 0.9 г

Омлет

3

Белки: 10.57 г

Жиры: 11.66 г

Углеводы: 0.64 г

Вода: 76.13 г

Другое: 1 г

Содержит больше ЖирыЖиры	+11.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+3368.8%

Содержит больше БелкиБелки	+157.8%
Содержит больше ВодаВода	+27.3%
Содержит больше ДругоеДругое	+11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Софуто-куриму

0

Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г

Омлет

3

Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры	-55.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+38.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+489.6%