Софуто-куриму или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами софуто-куриму и печенье песочно-сливочное
- Софуто-куриму содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. В то время как софуто-куриму содержит 222 калорий, печенье песочно-сливочное содержит только 467 калорий.
- Софуто-куриму имеет больше кальция, в то время как печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B1, железа, витамина B3, меди, витамина B9, витамина B2 и селена.
- Печенье песочно-сливочное обеспечивает на 27% больше дневной нормы витамина B1
- Печенье песочно-сливочное содержит в 5 раз меньше кальция, чем софуто-куриму. Софуто-куриму содержит 131 мг кальция, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 29 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте софуто-куриму ниже.
- Печенье песочно-сливочное имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта печенье песочно-сливочное составляет 55, в то время как гликемический индекс продукта софуто-куриму составляет 79.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ice cream, soft serve, chocolate и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +351.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +957.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +566.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3300% |
| Содержит больше СеленСелен | +180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +75% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +38.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +655.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3257.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +744.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.37mg | 27% |
| Железо | 0.21mg | 2.22mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 3.19mg | 19% |
| Медь | 0.03mg | 0.2mg | 19% |
| Витамин B9 | 9µg | 76µg | 17% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 11.051g | 16% |
| Углеводы | 22.2g | 68.9g | 16% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.335mg | 12% |
| Калорийность | 222kcal | 467kcal | 12% |
| Кальций | 131mg | 29mg | 10% |
| Натрий | 61mg | 282mg | 10% |
| Селен | 3µg | 8.4µg | 10% |
| Жиры | 13g | 18.8g | 9% |
| Холестерин | 91mg | 117mg | 9% |
| Марганец | 0.005mg | 0.17mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0.36µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 5.522g | 5% |
| Холин | 26mg | 6.5mg | 4% |
| Белки | 4.1g | 6.1g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.982g | 3% |
| Калий | 177mg | 111mg | 2% |
| Фосфор | 116mg | 102mg | 2% |
| Витамин D | 0.7µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 29IU | 16IU | 2% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.036mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1.7µg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Цинк | 0.52mg | 0.38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 68.1g | N/A |
| Магний | 12mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 21.16g | 20.24g | N/A |
| Клетчатка | 0.7g | 0.8g | 0% |
| Витамин A | 162µg | 165µg | 0% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.58mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.488mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.353mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.296mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.241mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.099mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1200% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +210.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113.5% |
