Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Пикша

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше КальцийКальций +835.7%
Содержит больше МедьМедь +15.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +30%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.6%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КалийКалий +98.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +139.7%
Содержит больше МарганецМарганец +160%
Содержит больше СеленСелен +956.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +671.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4235.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +581.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +326%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Содержит больше ХолинХолин +206.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.55mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.494mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2263.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-573.7%
Содержит больше БелкиБелки +387.6%
Содержит больше ВодаВода +33.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4616.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Пикша
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Пикша DV% diff.
Витамин B12 0.5µg 2.13µg 68%
Селен 3µg 31.7µg 52%
Насыщенные жиры 7.46g 0.111g 33%
Белки 4.1g 19.99g 32%
Витамин B3 0.095mg 4.119mg 25%
Фосфор 116mg 278mg 23%
Витамин B6 0.048mg 0.327mg 21%
Жиры 13g 0.55g 19%
Витамин A 162µg 21µg 16%
Кальций 131mg 14mg 12%
Холин 26mg 79.6mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 0.074g 9%
Витамин B2 0.182mg 0.069mg 9%
Натрий 61mg 261mg 9%
Холестерин 91mg 66mg 8%
Калорийность 222kcal 90kcal 7%
Углеводы 22.2g 0g 7%
Калий 177mg 351mg 5%
Клетчатка 0.7g 0g 3%
Магний 12mg 26mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.204g 2%
Витамин B1 0.049mg 0.023mg 2%
Цинк 0.52mg 0.4mg 1%
Витамин K 0.9µg 0.1µg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин D 0.7µg 0.6µg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Витамин B9 9µg 13µg 1%
Витамин D 29IU 23IU 1%
Чистые углеводы 21.5g 0g N/A
Железо 0.21mg 0.21mg 0%
Сахар 21.16g 0g N/A
Медь 0.03mg 0.026mg 0%
Витамин E 0.61mg 0.55mg 0%
Марганец 0.005mg 0.013mg 0%
Витамин B5 0.506mg 0.494mg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.048mg 0.26mg 0%
Треонин 0.169mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.215mg 1.067mg 0%
Лейцин 0.353mg 1.882mg 0%
Лизин 0.296mg 2.126mg 0%
Метионин 0.091mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.904mg 0%
Валин 0.241mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Пикша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
42%
Пикша
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
41%
Пикша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 200mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.349g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пикша
Гликемический индекс продукта Пикша ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пикша
Продукт Пикша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.