Сравнить продукты Софуто-куриму и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +291.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +595.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6320% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +36.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +69.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1775% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +221.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11966.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +977.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +58.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1869.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +508.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7022.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 0.9µg | 108.6µg | 90% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 0.086g | 34% |
| Холестерин | 91mg | 0mg | 30% |
| Витамин B9 | 9µg | 97µg | 22% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0µg | 21% |
| Жиры | 13g | 0.66g | 19% |
| Железо | 0.21mg | 1.46mg | 16% |
| Витамин C | 0.8mg | 15mg | 16% |
| Марганец | 0.005mg | 0.321mg | 14% |
| Калорийность | 222kcal | 25kcal | 10% |
| Фосфор | 116mg | 52mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 0.049g | 9% |
| Магний | 12mg | 47mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.086mg | 7% |
| Калий | 177mg | 369mg | 6% |
| Углеводы | 22.2g | 3.65g | 6% |
| Витамин A | 162µg | 119µg | 5% |
| Селен | 3µg | 0.3µg | 5% |
| Медь | 0.03mg | 0.076mg | 5% |
| Клетчатка | 0.7g | 1.6g | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Витамин D | 29IU | 0IU | 4% |
| Белки | 4.1g | 2.58g | 3% |
| Кальций | 131mg | 160mg | 3% |
| Холин | 26mg | 15.3mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.073mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.319g | 1% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.43mg | 1% |
| Натрий | 61mg | 27mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.437mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 0.305mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 2.05g | N/A |
| Сахар | 21.16g | 2.05g | N/A |
| Цинк | 0.52mg | 0.47mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.044mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
| Лейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лизин | 0.296mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0% | |
| Валин | 0.241mg | 0% | |
| Гистидин | 0.099mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
41%
Итоговая оценка минералов
17%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Руккола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.374g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах