Софуто-куриму или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами софуто-куриму и савойская капуста
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем софуто-куриму. Савойская капуста содержит 27 калорий, в то время как софуто-куриму содержит 222 калорий.
- Софуто-куриму имеет больше витамина B12, витамина B2, фосфора и кальция; однако, савойская капуста богаче витамином K, витамином C, витамином B9 и витамином B6.
- Савойская капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 57% выше, чем софуто-куриму.
- Софуто-куриму имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта софуто-куриму составляет 79, в то время как гликемический индекс продукта савойская капуста составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ice cream, soft serve, chocolate и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +274.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +224% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +258.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +506.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +170.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +111.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3775% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +215.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +295.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7544.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +788.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.9µg | 68.8µg | 57% |
| Витамин C | 0.8mg | 31mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 0.013g | 34% |
| Холестерин | 91mg | 0mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0µg | 21% |
| Жиры | 13g | 0.1g | 20% |
| Витамин B9 | 9µg | 80µg | 18% |
| Витамин A | 162µg | 50µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.03mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.19mg | 11% |
| Фосфор | 116mg | 42mg | 11% |
| Клетчатка | 0.7g | 3.1g | 10% |
| Калорийность | 222kcal | 27kcal | 10% |
| Кальций | 131mg | 35mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 0.007g | 9% |
| Марганец | 0.005mg | 0.18mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.187mg | 6% |
| Углеводы | 22.2g | 6.1g | 5% |
| Белки | 4.1g | 2g | 4% |
| Селен | 3µg | 0.9µg | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Медь | 0.03mg | 0.062mg | 4% |
| Магний | 12mg | 28mg | 4% |
| Витамин D | 29IU | 0IU | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.049g | 3% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.17mg | 3% |
| Калий | 177mg | 230mg | 2% |
| Холин | 26mg | 12.3mg | 2% |
| Цинк | 0.52mg | 0.27mg | 2% |
| Железо | 0.21mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.07mg | 2% |
| Натрий | 61mg | 28mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 0.3mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 3g | N/A |
| Сахар | 21.16g | 2.27g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.353mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.296mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.241mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.099mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +105% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +263.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49757.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +838.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
