Софуто-куриму или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты софуто-куриму и сердцевина пальмы?
- Софуто-куриму содержит больше калорий, чем сердцевина пальмы. Софуто-куриму содержит 222 калорий, в то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий.
- Софуто-куриму богаче витамином B12, кальцием и витамином A, в то время как сердцевина пальмы содержит больше меди, витамина B6, калия, цинка и железа.
- Сердцевина пальмы покрывает вашу дневную потребность в меди на 68% больше, чем софуто-куриму.
- Софуто-куриму имеет более высокий гликемический индекс (79), чем сердцевина пальмы (32).
Ice cream, soft serve, chocolate и Hearts of palm, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +627.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +328.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +920.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +704.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2046.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +617.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +847.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1587.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.03mg | 0.644mg | 68% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.81mg | 59% |
| Калий | 177mg | 1806mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 0.046g | 34% |
| Холестерин | 91mg | 0mg | 30% |
| Цинк | 0.52mg | 3.73mg | 29% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0µg | 21% |
| Жиры | 13g | 0.2g | 20% |
| Железо | 0.21mg | 1.69mg | 19% |
| Витамин A | 162µg | 3µg | 18% |
| Кальций | 131mg | 18mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 10% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 0.005g | 9% |
| Витамин C | 0.8mg | 8mg | 8% |
| Холин | 26mg | 0mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 0.9mg | 5% |
| Калорийность | 222kcal | 115kcal | 5% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 24µg | 4% |
| Селен | 3µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин D | 29IU | 0IU | 4% |
| Белки | 4.1g | 2.7g | 3% |
| Фосфор | 116mg | 140mg | 3% |
| Клетчатка | 0.7g | 1.5g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.089g | 2% |
| Натрий | 61mg | 14mg | 2% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 22.2g | 25.61g | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 24.11g | N/A |
| Магний | 12mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 21.16g | 17.16g | N/A |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.18mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
| Лейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лизин | 0.296mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0% | |
| Валин | 0.241mg | 0% | |
| Гистидин | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +51.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +416.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
