Софуто-куриму или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами софуто-куриму и зеленый острый перец (перец чили)?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем софуто-куриму. Зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, в то время как софуто-куриму содержит 222 калорий.
- Софуто-куриму богаче витамином B12 и кальцием, но зеленый острый перец (перец чили) богаты витамином C, витамином B6, медью, железом, витамином A и витамином K.
- Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают на 269% больше дневной нормы витамина C
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс, чем софуто-куриму.
Мы использовали Ice cream, soft serve, chocolate и Peppers, hot chili, green, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +627.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +471.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +480% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4640% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +174.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +729.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +134.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +30212.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +479.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1488.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.8mg | 242.5mg | 269% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 0.021g | 34% |
| Холестерин | 91mg | 0mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0µg | 21% |
| Жиры | 13g | 0.2g | 20% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.278mg | 18% |
| Медь | 0.03mg | 0.174mg | 16% |
| Железо | 0.21mg | 1.2mg | 12% |
| Кальций | 131mg | 18mg | 11% |
| Витамин K | 0.9µg | 14.3µg | 11% |
| Витамин A | 162µg | 59µg | 11% |
| Фосфор | 116mg | 46mg | 10% |
| Марганец | 0.005mg | 0.237mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.061mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 0.011g | 9% |
| Калорийность | 222kcal | 40kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.09mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 0.95mg | 5% |
| Селен | 3µg | 0.5µg | 5% |
| Калий | 177mg | 340mg | 5% |
| Углеводы | 22.2g | 9.46g | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Белки | 4.1g | 2g | 4% |
| Витамин D | 29IU | 0IU | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 23µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.09mg | 3% |
| Клетчатка | 0.7g | 1.5g | 3% |
| Магний | 12mg | 25mg | 3% |
| Холин | 26mg | 11.1mg | 3% |
| Натрий | 61mg | 7mg | 2% |
| Цинк | 0.52mg | 0.3mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.109g | 2% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.69mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 7.96g | N/A |
| Сахар | 21.16g | 5.1g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.353mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.296mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.241mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.099mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +105% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +134.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31627.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +322% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
