Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +176.6%
Содержит меньше Натрий -92.4%
Содержит больше Медь +20%
Содержит больше Кальций +319.8%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +198.3%
Содержит больше Цинк +573.1%
Содержит больше Марганец +180%
Содержит больше Селен +383.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.23
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 166% 9% 10% 149% 6% 105% 96% 9% 2% 80%
Содержит больше Калий +176.6%
Содержит меньше Натрий -92.4%
Содержит больше Медь +20%
Содержит больше Кальций +319.8%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +198.3%
Содержит больше Цинк +573.1%
Содержит больше Марганец +180%
Содержит больше Селен +383.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +125.9%
Содержит больше Витамин D +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B5 +17.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин A +55%
Содержит больше Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B3 +57.9%
Содержит больше Витамин B6 +72.9%
Содержит больше Витамин B12 +236%
Содержит больше Витамин K +188.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 6% 18% 0% 6% 48% 3% 26% 20% 5% 210% 7%
Содержит больше Витамин E +125.9%
Содержит больше Витамин D +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B5 +17.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин A +55%
Содержит больше Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B3 +57.9%
Содержит больше Витамин B6 +72.9%
Содержит больше Витамин B12 +236%
Содержит больше Витамин K +188.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +1332.3%
Содержит больше Вода +57.7%
Содержит больше Белки +524.4%
Содержит больше Жиры +139.5%
Содержит больше Другое +321.1%
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше Углеводы +1332.3%
Содержит больше Вода +57.7%
Содержит больше Белки +524.4%
Содержит больше Жиры +139.5%
Содержит больше Другое +321.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +148.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +259.6%
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: 0.46 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: 1.654 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +148.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +259.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Сыр Фонтина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Сыр Фонтина Мнение
21.5g 1.55g Софуто-куриму
Белки 4.1g 25.6g Сыр Фонтина
Жиры 13g 31.14g Сыр Фонтина
Углеводы 22.2g 1.55g Софуто-куриму
Калорийность 222kcal 389kcal Сыр Фонтина
Сахар 21.16g 1.55g Сыр Фонтина
Клетчатка 0.7g 0g Софуто-куриму
Кальций 131mg 550mg Сыр Фонтина
Железо 0.21mg 0.23mg Сыр Фонтина
Магний 12mg 14mg Сыр Фонтина
Фосфор 116mg 346mg Сыр Фонтина
Калий 177mg 64mg Софуто-куриму
Натрий 61mg 800mg Софуто-куриму
Цинк 0.52mg 3.5mg Сыр Фонтина
Медь 0.03mg 0.025mg Софуто-куриму
Марганец 0.005mg 0.014mg Сыр Фонтина
Селен 3µg 14.5µg Сыр Фонтина
Витамин A 589IU 913IU Сыр Фонтина
Витамин A, RAE 162µg 261µg Сыр Фонтина
Витамин E 0.61mg 0.27mg Софуто-куриму
Витамин D 29IU 23IU Софуто-куриму
Витамин D 0.7µg 0.6µg Софуто-куриму
Витамин C 0.8mg 0mg Софуто-куриму
Витамин B1 0.049mg 0.021mg Софуто-куриму
Витамин B2 0.182mg 0.204mg Сыр Фонтина
Витамин B3 0.095mg 0.15mg Сыр Фонтина
Витамин B5 0.506mg 0.429mg Софуто-куриму
Витамин B6 0.048mg 0.083mg Сыр Фонтина
Витамин B9, общий 9µg 6µg Софуто-куриму
Витамин B12 0.5µg 1.68µg Сыр Фонтина
Витамин K 0.9µg 2.6µg Сыр Фонтина
Триптофан 0.048mg 0.361mg Сыр Фонтина
Треонин 0.169mg 0.935mg Сыр Фонтина
Изолейцин 0.215mg 1.384mg Сыр Фонтина
Лейцин 0.353mg 2.664mg Сыр Фонтина
Лизин 0.296mg 2.328mg Сыр Фонтина
Метионин 0.091mg 0.706mg Сыр Фонтина
Фенилаланин 0.176mg 1.497mg Сыр Фонтина
Валин 0.241mg 1.926mg Сыр Фонтина
Гистидин 0.099mg 0.959mg Сыр Фонтина
Холестерин 91mg 116mg Софуто-куриму
Насыщенные жиры 7.46g 19.196g Софуто-куриму
Мононенасыщенные жиры 3.49g 8.687g Сыр Фонтина
Полиненасыщенные жиры 0.46g 1.654g Сыр Фонтина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Сыр Фонтина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
33%
Сыр Фонтина
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
63%
Сыр Фонтина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр Фонтина
Гликемический индекс продукта Сыр Фонтина ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр Фонтина
Продукт Сыр Фонтина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 739mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.736g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.