Сравнить продукты Софуто-куриму и Хумус
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +244.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -83.9% |
Содержит больше СеленСелен | +15.4% |
Содержит больше МагнийМагний | +491.7% |
Содержит больше КалийКалий | +28.8% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1061.9% |
Содержит больше МедьМедь | +1656.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +251.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +51.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +15360% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +283.3% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +267.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +512.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +316.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +822.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +35.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.4% |
Содержит больше БелкиБелки | +92.7% |
Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +685.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 0.03mg | 0.527mg | 55% |
Марганец | 0.005mg | 0.773mg | 33% |
Холестерин | 91mg | 0mg | 30% |
Железо | 0.21mg | 2.44mg | 28% |
Насыщенные жиры | 7.46g | 1.437g | 27% |
Витамин B12 | 0.5µg | 0µg | 21% |
Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 3.613g | 21% |
Клетчатка | 0.7g | 6g | 21% |
Витамин B9 | 9µg | 83µg | 19% |
Витамин A | 162µg | 18% | |
Натрий | 61mg | 379mg | 14% |
Магний | 12mg | 71mg | 14% |
Цинк | 0.52mg | 1.83mg | 12% |
Витамин B6 | 0.048mg | 0.2mg | 12% |
Витамин B1 | 0.049mg | 0.18mg | 11% |
Кальций | 131mg | 38mg | 9% |
Фосфор | 116mg | 176mg | 9% |
Витамин B2 | 0.182mg | 0.064mg | 9% |
Белки | 4.1g | 7.9g | 8% |
Витамин B5 | 0.506mg | 0.132mg | 7% |
Холин | 26mg | 5% | |
Жиры | 13g | 9.6g | 5% |
Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
Витамин E | 0.61mg | 4% | |
Витамин D | 29IU | 0IU | 4% |
Витамин B3 | 0.095mg | 0.582mg | 3% |
Углеводы | 22.2g | 14.29g | 3% |
Калорийность | 222kcal | 166kcal | 3% |
Калий | 177mg | 228mg | 2% |
Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 4.039g | 1% |
Селен | 3µg | 2.6µg | 1% |
Витамин K | 0.9µg | 1% | |
Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
Кофеин | 2mg | 1% | |
Чистые углеводы | 21.5g | 8.29g | N/A |
Сахар | 21.16g | N/A | |
Триптофан | 0.048mg | 0% | |
Треонин | 0.169mg | 0% | |
Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
Лейцин | 0.353mg | 0% | |
Лизин | 0.296mg | 0% | |
Метионин | 0.091mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.176mg | 0% | |
Валин | 0.241mg | 0% | |
Гистидин | 0.099mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%

14%

Итоговая оценка минералов
17%

64%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Хумус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Хумус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.023g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 73)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 318mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Софуто-куриму дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?

Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом витамины