Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и Мисо

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +47.9%
Содержит больше Фосфор +10.7%
Содержит меньше Натрий -89.8%
Содержит больше Медь +25.5%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Цинк +39.9%
Содержит больше Марганец +11.1%
Содержит больше Селен +169.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.49
Одинаковое количество вещества Фосфор - 159
Одинаковое количество вещества Калий - 210
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Содержит больше Магний +47.9%
Содержит больше Фосфор +10.7%
Содержит меньше Натрий -89.8%
Содержит больше Медь +25.5%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Цинк +39.9%
Содержит больше Марганец +11.1%
Содержит больше Селен +169.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.49
Одинаковое количество вещества Фосфор - 159
Одинаковое количество вещества Калий - 210

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +83.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +336.8%
Содержит больше Витамин A +190%
Содержит больше Витамин B2 +264.1%
Содержит больше Витамин B3 +55.7%
Содержит больше Витамин B5 +155.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.199
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Содержит больше Витамин B1 +83.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +336.8%
Содержит больше Витамин A +190%
Содержит больше Витамин B2 +264.1%
Содержит больше Витамин B3 +55.7%
Содержит больше Витамин B5 +155.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.199

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +59.7%
Содержит больше Вода +54.8%
Содержит больше Белки +61.9%
Содержит больше Углеводы +77.5%
Содержит больше Другое +690.7%
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше Жиры +59.7%
Содержит больше Вода +54.8%
Содержит больше Белки +61.9%
Содержит больше Углеводы +77.5%
Содержит больше Другое +690.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +261.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.7%
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: 2.884 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +261.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хумус Мисо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Мисо Мнение
8.29g 19.97g Мисо
Белки 7.9g 12.79g Мисо
Жиры 9.6g 6.01g Хумус
Углеводы 14.29g 25.37g Мисо
Калорийность 166kcal 198kcal Мисо
Фруктоза 6g Мисо
Сахар 6.2g Хумус
Клетчатка 6g 5.4g Хумус
Кальций 38mg 57mg Мисо
Железо 2.44mg 2.49mg Мисо
Магний 71mg 48mg Хумус
Фосфор 176mg 159mg Хумус
Калий 228mg 210mg Хумус
Натрий 379mg 3728mg Хумус
Цинк 1.83mg 2.56mg Мисо
Медь 0.527mg 0.42mg Хумус
Марганец 0.773mg 0.859mg Мисо
Селен 2.6µg 7µg Мисо
Витамин A 30IU 87IU Мисо
Витамин A, RAE 4µg Мисо
Витамин E 0.01mg Мисо
Витамин B1 0.18mg 0.098mg Хумус
Витамин B2 0.064mg 0.233mg Мисо
Витамин B3 0.582mg 0.906mg Мисо
Витамин B5 0.132mg 0.337mg Мисо
Витамин B6 0.2mg 0.199mg Хумус
Витамин B9, общий 83µg 19µg Хумус
Витамин B12 0µg 0.08µg Мисо
Витамин K 29.3µg Мисо
Триптофан 0.155mg Мисо
Треонин 0.479mg Мисо
Изолейцин 0.508mg Мисо
Лейцин 0.82mg Мисо
Лизин 0.478mg Мисо
Метионин 0.129mg Мисо
Фенилаланин 0.486mg Мисо
Валин 0.547mg Мисо
Гистидин 0.243mg Мисо
Насыщенные жиры 1.437g 1.025g Мисо
Мононенасыщенные жиры 4.039g 1.118g Хумус
Полиненасыщенные жиры 3.613g 2.884g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хумус Мисо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Хумус
22%
Мисо
Итоговая оценка минералов
64%
Хумус
108%
Мисо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3349mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 55)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хумус
Хумус дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.412g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мисо
Продукт Мисо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.