Сравнить продукты Соя сырая и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+1939%
Содержит
больше
Магний
+582.9%
Содержит
больше
Калий
+1989.5%
Содержит
меньше
Натрий
-99.9%
Содержит
больше
Цинк
+89.5%
Содержит
больше
Медь
+5426.7%
Содержит
больше
Марганец
+12485%
Содержит
больше
Селен
+22.8%
Содержит
больше
Кальций
+284.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 760
Содержит
больше
Железо
+1939%
Содержит
больше
Магний
+582.9%
Содержит
больше
Калий
+1989.5%
Содержит
меньше
Натрий
-99.9%
Содержит
больше
Цинк
+89.5%
Содержит
больше
Медь
+5426.7%
Содержит
больше
Марганец
+12485%
Содержит
больше
Селен
+22.8%
Содержит
больше
Кальций
+284.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 760
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+269.6%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+2262.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+135.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+2007.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+87%
Содержит
больше
Витамин B6
+343.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+5257.1%
Содержит
больше
Витамин K
+2036.4%
Содержит
больше
Витамин A
+1786.4%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+269.6%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+2262.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+135.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+2007.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+87%
Содержит
больше
Витамин B6
+343.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+5257.1%
Содержит
больше
Витамин K
+2036.4%
Содержит
больше
Витамин A
+1786.4%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+14.7%
Содержит
больше
Углеводы
+730.9%
Содержит
больше
Жиры
+35.1%
Содержит
больше
Вода
+261.9%
Содержит
больше
Другое
+38%
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Содержит
больше
Белки
+14.7%
Содержит
больше
Углеводы
+730.9%
Содержит
больше
Жиры
+35.1%
Содержит
больше
Вода
+261.9%
Содержит
больше
Другое
+38%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1798%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+78%
Насыщенные жиры:
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
11.255 г
Насыщенные жиры:
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
0.593 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1798%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+78%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 20.86g | 3.63g |
|
|
| Белки | 36.49g | 31.8g |
|
| Жиры | 19.94g | 26.94g |
|
| Углеводы | 30.16g | 3.63g |
|
| Калорийность | 446kcal | 387kcal |
|
| Сахар | 7.33g | 0.73g |
|
| Клетчатка | 9.3g | 0g |
|
| Кальций | 277mg | 1064mg |
|
| Железо | 15.7mg | 0.77mg |
|
| Магний | 280mg | 41mg |
|
| Фосфор | 704mg | 760mg |
|
| Калий | 1797mg | 86mg |
|
| Натрий | 2mg | 1433mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 2.58mg |
|
| Медь | 1.658mg | 0.03mg |
|
| Марганец | 2.517mg | 0.02mg |
|
| Селен | 17.8µg | 14.5µg |
|
| Витамин A | 22IU | 415IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 96µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 0.23mg |
|
| Витамин D | 0IU | 20IU |
|
| Витамин D | 0µg | 0.5µg |
|
| Витамин C | 6mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.037mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.37mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 0.077mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.424mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.085mg |
|
| Витамин B9, общий | 375µg | 7µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg |
|
| Витамин K | 47µg | 2.2µg |
|
| Триптофан | 0.591mg | 0.429mg |
|
| Треонин | 1.766mg | 1.171mg |
|
| Изолейцин | 1.971mg | 1.685mg |
|
| Лейцин | 3.309mg | 3.071mg |
|
| Лизин | 2.706mg | 2.941mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.852mg |
|
| Фенилаланин | 2.122mg | 1.71mg |
|
| Валин | 2.029mg | 2.183mg |
|
| Гистидин | 1.097mg | 1.231mg |
|
| Холестерин | 0mg | 104mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 17.115g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 7.838g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.593g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
28%
Итоговая оценка минералов
244%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1431mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.231g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя сырая дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)