Сравнить продукты Соя сырая и Арахисовая паста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +465.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +222% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +802.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +292.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +334.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +482.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +353.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +331% |
| Содержит больше ХолинХолин | +84% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +970.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +707.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +594.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +157.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +489% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 598kcal |
|
| Белки | 36.49g | 22.21g |
|
| Жиры | 19.94g | 51.36g |
|
| Витамин C | 6mg | 0mg |
|
| 20.86g | 17.31g |
|
|
| Углеводы | 30.16g | 22.31g |
|
| Магний | 280mg | 168mg |
|
| Кальций | 277mg | 49mg |
|
| Калий | 1797mg | 558mg |
|
| Железо | 15.7mg | 1.74mg |
|
| Сахар | 7.33g | 10.49g |
|
| Клетчатка | 9.3g | 5g |
|
| Медь | 1.658mg | 0.422mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 2.51mg |
|
| Крахмал | 3.56g |
|
|
| Фосфор | 704mg | 335mg |
|
| Натрий | 2mg | 17mg |
|
| Витамин A | 22IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 9.1mg |
|
| Марганец | 2.517mg | 1.665mg |
|
| Селен | 17.8µg | 4.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.15mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.192mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 13.112mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 1.137mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.441mg |
|
| Витамин K | 47µg | 0.3µg |
|
| Витамин B9 | 375µg | 87µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.075g |
|
| Холин | 115.9mg | 63mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 10.325g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 25.941g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 12.535g |
|
| Триптофан | 0.591mg | 0.231mg |
|
| Треонин | 1.766mg | 0.525mg |
|
| Изолейцин | 1.971mg | 0.616mg |
|
| Лейцин | 3.309mg | 1.546mg |
|
| Лизин | 2.706mg | 0.681mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.265mg |
|
| Фенилаланин | 2.122mg | 1.202mg |
|
| Валин | 2.029mg | 0.782mg |
|
| Гистидин | 1.097mg | 0.557mg |
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| 0.027g |
|
||
| 0.01g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
60%
Итоговая оценка минералов
244%
84%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соя сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.441g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арахисовая паста дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах