Сравнить продукты Соя сырая и арахисовая паста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +465.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +222% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +802.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +292.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +334.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +482.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +353.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +331% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +970.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +707.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 1.74mg | 175% |
| Медь | 1.658mg | 0.422mg | 137% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 13.112mg | 72% |
| Витамин B9 | 375µg | 87µg | 72% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | 72% | |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.15mg | 60% |
| Витамин E | 0.85mg | 9.1mg | 55% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 25.941g | 54% |
| Фосфор | 704mg | 335mg | 53% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.192mg | 52% |
| Жиры | 19.94g | 51.36g | 48% |
| Витамин K | 47µg | 0.3µg | 39% |
| Марганец | 2.517mg | 1.665mg | 37% |
| Калий | 1797mg | 558mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 10.325g | 34% |
| Белки | 36.49g | 22.21g | 29% |
| Магний | 280mg | 168mg | 27% |
| Селен | 17.8µg | 4.1µg | 25% |
| Кальций | 277mg | 49mg | 23% |
| Цинк | 4.89mg | 2.51mg | 22% |
| Клетчатка | 9.3g | 5g | 17% |
| Холин | 115.9mg | 63mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 12.535g | 9% |
| Калорийность | 446kcal | 598kcal | 8% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 1.137mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.441mg | 5% |
| Углеводы | 30.16g | 22.31g | 3% |
| Omega-3 - ALA | 0.027g | 2% | |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Натрий | 2mg | 17mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 122kcal | 269kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 22g | 17g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 3.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 20.86g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 10.49g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.075g | N/A |
| Триптофан | 0.591mg | 0.231mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.525mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.616mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 1.546mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 0.681mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.265mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 1.202mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 0.782mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.557mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +594.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +157.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +489% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.4% |