Соя сырая или арбуз - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3857.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1504.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6441.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +3847.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4790% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6523.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2548.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4042.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +811.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +258.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +737.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2726.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +35% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 0.24mg | 193% |
| Медь | 1.658mg | 0.042mg | 180% |
| Марганец | 2.517mg | 0.038mg | 108% |
| Фосфор | 704mg | 11mg | 99% |
| Витамин B9 | 375µg | 3µg | 93% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.05g | 75% |
| Белки | 36.49g | 0.61g | 72% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.033mg | 70% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.021mg | 65% |
| Магний | 280mg | 10mg | 64% |
| Калий | 1797mg | 112mg | 50% |
| Цинк | 4.89mg | 0.1mg | 44% |
| Витамин K | 47µg | 0.1µg | 39% |
| Клетчатка | 9.3g | 0.4g | 36% |
| Селен | 17.8µg | 0.4µg | 32% |
| Жиры | 19.94g | 0.15g | 30% |
| Кальций | 277mg | 7mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.045mg | 26% |
| Калорийность | 446kcal | 30kcal | 21% |
| Холин | 115.9mg | 4.1mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 0.016g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.037g | 11% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.221mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 0.178mg | 9% |
| Углеводы | 30.16g | 7.55g | 8% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.05mg | 5% |
| Фруктоза | 3.36g | 4% | |
| Витамин A | 1µg | 28µg | 3% |
| Витамин C | 6mg | 8.1mg | 2% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 7.15g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 6.2g | N/A |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.019mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 0.018mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 0.062mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.015mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +5882% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13193.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +299.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1929.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +970.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11802.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22410% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |