Соя сырая или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1285% |
| Содержит больше КалийКалий | +1183.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1684.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1558% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +344.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1308% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +134.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +107.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2085% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +866.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1523% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +528.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +459.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +543.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +118.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 0.88mg | 185% |
| Медь | 1.658mg | 0.1mg | 173% |
| Марганец | 2.517mg | 109% | |
| Фосфор | 704mg | 50mg | 93% |
| Витамин B9 | 375µg | 67µg | 77% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.246g | 73% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.04mg | 70% |
| Магний | 280mg | 2mg | 66% |
| Белки | 36.49g | 5.1g | 63% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.09mg | 60% |
| Калий | 1797mg | 140mg | 49% |
| Витамин K | 47µg | 102.8µg | 47% |
| Клетчатка | 9.3g | 0.6g | 35% |
| Цинк | 4.89mg | 1.1mg | 34% |
| Кальций | 277mg | 20mg | 26% |
| Жиры | 19.94g | 4.6g | 24% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.06mg | 24% |
| Селен | 17.8µg | 7.6µg | 19% |
| Натрий | 2mg | 435mg | 19% |
| Холин | 115.9mg | 18mg | 18% |
| Калорийность | 446kcal | 98kcal | 17% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 16% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 0.1mg | 10% |
| Витамин A | 1µg | 84µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 1.556g | 7% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Углеводы | 30.16g | 9g | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.41mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 2.324g | 3% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 1.68g | N/A |
| Триптофан | 0.591mg | 0% | |
| Треонин | 1.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.971mg | 0% | |
| Лейцин | 3.309mg | 0% | |
| Лизин | 2.706mg | 0% | |
| Метионин | 0.547mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0% | |
| Валин | 2.029mg | 0% | |
| Гистидин | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +615.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +333.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +235.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +835.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +183% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4475.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.4% |