Сравнить продукты Соя сырая и Индейка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +833.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +1878.6% |
Содержит больше КалийКалий | +651.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1340.4% |
Содержит больше МедьМедь | +1682.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +97.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +215.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +17878.6% |
Содержит больше СеленСелен | +67.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +1114.3% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1842.2% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +209.6% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4066.7% |
Содержит больше ХолинХолин | +32.6% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +77.3% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +489.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.4% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +27.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +169.8% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +50166.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +914.6% |
Содержит больше ВодаВода | +643.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +431.1% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 446kcal | 189kcal | |
Белки | 36.49g | 28.55g | |
Жиры | 19.94g | 7.39g | |
Витамин C | 6mg | 0mg | |
20.86g | 0.06g | ||
Углеводы | 30.16g | 0.06g | |
Холестерин | 0mg | 109mg | |
Витамин D | 0IU | 15IU | |
Магний | 280mg | 30mg | |
Кальций | 277mg | 14mg | |
Калий | 1797mg | 239mg | |
Железо | 15.7mg | 1.09mg | |
Сахар | 7.33g | 0g | |
Клетчатка | 9.3g | 0g | |
Медь | 1.658mg | 0.093mg | |
Цинк | 4.89mg | 2.48mg | |
Фосфор | 704mg | 223mg | |
Натрий | 2mg | 103mg | |
Витамин A | 22IU | 39IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 12µg | |
Витамин E | 0.85mg | 0.07mg | |
Витамин D | 0µg | 0.4µg | |
Марганец | 2.517mg | 0.014mg | |
Селен | 17.8µg | 29.8µg | |
Витамин B1 | 0.874mg | 0.045mg | |
Витамин B2 | 0.87mg | 0.281mg | |
Витамин B3 | 1.623mg | 9.573mg | |
Витамин B5 | 0.793mg | 0.948mg | |
Витамин B6 | 0.377mg | 0.616mg | |
Витамин B12 | 0µg | 1.02µg | |
Витамин K | 47µg | 0µg | |
Витамин B9 | 375µg | 9µg | |
Транс-жиры | 0g | 0.101g | |
Холин | 115.9mg | 87.4mg | |
Насыщенные жиры | 2.884g | 2.155g | |
Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 2.647g | |
Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 2.119g | |
Триптофан | 0.591mg | 0.291mg | |
Треонин | 1.766mg | 1.004mg | |
Изолейцин | 1.971mg | 0.796mg | |
Лейцин | 3.309mg | 1.925mg | |
Лизин | 2.706mg | 2.282mg | |
Метионин | 0.547mg | 0.724mg | |
Фенилаланин | 2.122mg | 0.903mg | |
Валин | 2.029mg | 0.902mg | |
Гистидин | 1.097mg | 0.749mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | ||
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | ||
0.105g | |||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | ||
0.001g | |||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | ||
0.01g | |||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | ||
Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
50%
Итоговая оценка минералов
244%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 101mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.729g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах