Сравнить продукты Соя сырая и Какао-порошок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +116.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +78.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1020.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +261% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +212.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +219.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1780% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1071.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +865.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +86.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +184.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2458% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.57g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 228kcal |
|
| Белки | 36.49g | 19.6g |
|
| Жиры | 19.94g | 13.7g |
|
| Витамин C | 6mg | 0mg |
|
| 20.86g | 20.9g |
|
|
| Углеводы | 30.16g | 57.9g |
|
| Магний | 280mg | 499mg |
|
| Кальций | 277mg | 128mg |
|
| Калий | 1797mg | 1524mg |
|
| Железо | 15.7mg | 13.86mg |
|
| Сахар | 7.33g | 1.75g |
|
| Клетчатка | 9.3g | 37g |
|
| Медь | 1.658mg | 3.788mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 6.81mg |
|
| Фосфор | 704mg | 734mg |
|
| Натрий | 2mg | 21mg |
|
| Витамин A | 22IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 0.1mg |
|
| Марганец | 2.517mg | 3.837mg |
|
| Селен | 17.8µg | 14.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.241mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 2.185mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.254mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.118mg |
|
| Витамин K | 47µg | 2.5µg |
|
| Витамин B9 | 375µg | 32µg |
|
| Холин | 115.9mg | 12mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 8.07g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 4.57g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.44g |
|
| Триптофан | 0.591mg | 0.293mg |
|
| Треонин | 1.766mg | 0.776mg |
|
| Изолейцин | 1.971mg | 0.76mg |
|
| Лейцин | 3.309mg | 1.189mg |
|
| Лизин | 2.706mg | 0.983mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.202mg |
|
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.941mg |
|
| Валин | 2.029mg | 1.177mg |
|
| Гистидин | 1.097mg | 0.339mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
15%
Итоговая оценка минералов
244%
339%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.186g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-порошок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.58g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао-порошок дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах