Соя сырая или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1117.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +322.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1838.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1407.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1530% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1135.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1158.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +979% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2618.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +168.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +857.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +228.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 0.81mg | 186% |
| Медь | 1.658mg | 0.11mg | 172% |
| Марганец | 2.517mg | 0.2mg | 101% |
| Фосфор | 704mg | 57mg | 92% |
| Витамин B9 | 375µg | 15µg | 90% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.042g | 75% |
| Белки | 36.49g | 2.05g | 69% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.081mg | 66% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.032mg | 64% |
| Магний | 280mg | 23mg | 61% |
| Цинк | 4.89mg | 0.3mg | 42% |
| Калий | 1797mg | 425mg | 40% |
| Витамин K | 47µg | 2µg | 38% |
| Селен | 17.8µg | 0.4µg | 32% |
| Жиры | 19.94g | 0.09g | 31% |
| Клетчатка | 9.3g | 2.1g | 29% |
| Кальций | 277mg | 12mg | 27% |
| Холин | 115.9mg | 12.1mg | 19% |
| Калорийность | 446kcal | 77kcal | 18% |
| Витамин C | 6mg | 19.7mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 0.025g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.002g | 11% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.295mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.298mg | 6% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.01mg | 6% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Витамин B3 | 1.623mg | 1.061mg | 4% |
| Углеводы | 30.16g | 17.49g | 4% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 15.39g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 0.82g | N/A |
| Натрий | 2mg | 6mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.067mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 0.103mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.035mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1680% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22055.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +334.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +828% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +220100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26697.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |