Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Соя сырая
  5. Сравнить
  6. Соя сырая vs. Кекс

Сравнить продукты Соя сырая и Кекс

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Кекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Содержит больше МагнийМагний +1650%
Содержит больше КальцийКальций +739.4%
Содержит больше КалийКалий +1074.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +658.5%
Содержит больше МедьМедь +3216%
Содержит больше ЦинкЦинк +1711.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1253.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +1044.1%
Содержит больше СеленСелен +790%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1648%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +778.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +250.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +719.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3033.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1775%
Содержит больше ХолинХолин +1202.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Кекс DV% diff.
Медь 1.658mg 0.05mg 179%
Железо 15.7mg 2.07mg 170%
Марганец 2.517mg 0.22mg 100%
Фосфор 704mg 52mg 93%
Витамин B9 375µg 20µg 89%
Витамин B1 0.874mg 0.05mg 69%
Белки 36.49g 2.9g 67%
Магний 280mg 16mg 63%
Витамин B2 0.87mg 0.099mg 59%
Полиненасыщенные жиры 11.255g 3.323g 53%
Калий 1797mg 153mg 48%
Цинк 4.89mg 0.27mg 42%
Витамин K 47µg 1.5µg 38%
Селен 17.8µg 2µg 29%
Витамин B6 0.377mg 0.046mg 25%
Кальций 277mg 33mg 24%
Клетчатка 9.3g 3.7g 22%
Холин 115.9mg 8.9mg 19%
Жиры 19.94g 9.1g 17%
Витамин B5 0.793mg 0.226mg 11%
Углеводы 30.16g 61.6g 10%
Насыщенные жиры 2.884g 1.048g 8%
Калорийность 446kcal 324kcal 6%
Витамин C 6mg 0.5mg 6%
Витамин B3 1.623mg 0.791mg 5%
Натрий 2mg 101mg 4%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин A 1µg 7µg 1%
Мононенасыщенные жиры 4.404g 4.2g 1%
Чистые углеводы 20.86g 57.9g N/A
Сахар 7.33g 27.42g N/A
Витамин E 0.85mg 0.9mg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Триптофан 0.591mg 0.042mg 0%
Треонин 1.766mg 0.102mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0.121mg 0%
Лейцин 3.309mg 0.206mg 0%
Лизин 2.706mg 0.121mg 0%
Метионин 0.547mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0.14mg 0%
Валин 2.029mg 0.144mg 0%
Гистидин 1.097mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +1158.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +119.1%
Содержит больше ДругоеДругое +342.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +104.2%
Содержит больше ВодаВода +196.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +238.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.2g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.