Соя сырая или кумкват - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +346.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +866.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1725.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1645.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2776.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3605.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1764.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2262.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +866.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +278.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +281.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +947.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2105.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1279.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +631.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 0.86mg | 186% |
| Медь | 1.658mg | 0.095mg | 174% |
| Марганец | 2.517mg | 0.135mg | 104% |
| Фосфор | 704mg | 19mg | 98% |
| Витамин B9 | 375µg | 17µg | 90% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.171g | 74% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.037mg | 70% |
| Белки | 36.49g | 1.88g | 69% |
| Магний | 280mg | 20mg | 62% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.09mg | 60% |
| Калий | 1797mg | 186mg | 47% |
| Цинк | 4.89mg | 0.17mg | 43% |
| Витамин C | 6mg | 43.9mg | 42% |
| Витамин K | 47µg | 0µg | 39% |
| Селен | 17.8µg | 0µg | 32% |
| Жиры | 19.94g | 0.86g | 29% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.036mg | 26% |
| Кальций | 277mg | 62mg | 22% |
| Холин | 115.9mg | 8.4mg | 20% |
| Калорийность | 446kcal | 71kcal | 19% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 0.103g | 13% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.208mg | 12% |
| Клетчатка | 9.3g | 6.5g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.154g | 11% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 0.429mg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.15mg | 5% |
| Углеводы | 30.16g | 15.9g | 5% |
| Витамин A | 1µg | 15µg | 2% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 9.36g | N/A |
| Натрий | 2mg | 10mg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0% | |
| Треонин | 1.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.971mg | 0% | |
| Лейцин | 3.309mg | 0% | |
| Лизин | 2.706mg | 0% | |
| Метионин | 0.547mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0% | |
| Валин | 2.029mg | 0% | |
| Гистидин | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1841% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2218.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +854.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +846.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2759.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6481.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |