Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Соя сырая
  5. Сравнить
  6. Соя сырая vs. Ликёр

Сравнить продукты Соя сырая и Ликёр

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Ликёр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +13900%
Содержит больше КальцийКальций +1631.3%
Содержит больше КалийКалий +5515.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11976.9%
Содержит больше МедьМедь +4045%
Содержит больше ЦинкЦинк +2956.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1308%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +41850%
Содержит больше СеленСелен +4350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +88.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7845.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1426.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1980.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +811.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3327.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3515.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18650%
Содержит больше ХолинХолин +1330.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Ликёр DV% diff.
Железо 15.7mg 0.13mg 195%
Медь 1.658mg 0.04mg 180%
Марганец 2.517mg 0.006mg 109%
Фосфор 704mg 50mg 93%
Витамин B9 375µg 2µg 93%
Витамин B1 0.874mg 0.011mg 72%
Полиненасыщенные жиры 11.255g 0.669g 71%
Белки 36.49g 2.8g 67%
Магний 280mg 2mg 66%
Витамин B2 0.87mg 0.057mg 63%
Калий 1797mg 32mg 52%
Цинк 4.89mg 0.16mg 43%
Витамин K 47µg 1.3µg 38%
Клетчатка 9.3g 0g 37%
Селен 17.8µg 0.4µg 32%
Насыщенные жиры 2.884g 9.664g 31%
Витамин B6 0.377mg 0.011mg 28%
Кальций 277mg 16mg 26%
Холин 115.9mg 8.1mg 20%
Холестерин 0mg 58mg 19%
Витамин A 1µg 173µg 19%
Витамин B5 0.793mg 0.087mg 14%
Витамин B3 1.623mg 0.078mg 10%
Жиры 19.94g 15.7g 7%
Калорийность 446kcal 327kcal 6%
Витамин C 6mg 0.2mg 6%
Натрий 2mg 92mg 4%
Витамин E 0.85mg 0.45mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Углеводы 30.16g 20.9g 3%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Чистые углеводы 20.86g 20.9g N/A
Сахар 7.33g 19.76g N/A
Мононенасыщенные жиры 4.404g 4.458g 0%
Триптофан 0.591mg 0.04mg 0%
Треонин 1.766mg 0.127mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0.17mg 0%
Лейцин 3.309mg 0.275mg 0%
Лизин 2.706mg 0.223mg 0%
Метионин 0.547mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0.136mg 0%
Валин 2.029mg 0.188mg 0%
Гистидин 1.097mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
Содержит больше БелкиБелки +1203.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +27%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.3%
Содержит больше ВодаВода +444.5%
Содержит больше ДругоеДругое +189.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1582.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.458g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.