Сравнить продукты Соя сырая и Люпин Фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +260.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +117.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +295.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~36.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +361.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 371kcal |
|
| Белки | 36.49g | 36.17g |
|
| Жиры | 19.94g | 9.74g |
|
| Витамин C | 6mg | 4.8mg |
|
| 20.86g | 21.47g |
|
|
| Углеводы | 30.16g | 40.37g |
|
| Магний | 280mg | 198mg |
|
| Кальций | 277mg | 176mg |
|
| Калий | 1797mg | 1013mg |
|
| Железо | 15.7mg | 4.36mg |
|
| Сахар | 7.33g |
|
|
| Клетчатка | 9.3g | 18.9g |
|
| Медь | 1.658mg | 1.022mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 4.75mg |
|
| Фосфор | 704mg | 440mg |
|
| Натрий | 2mg | 15mg |
|
| Витамин A | 22IU | 0IU |
|
| Витамин A | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.85mg |
|
|
| Марганец | 2.517mg | 2.382mg |
|
| Селен | 17.8µg | 8.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.64mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 2.19mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.357mg |
|
| Витамин K | 47µg |
|
|
| Витамин B9 | 375µg | 355µg |
|
| Холин | 115.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 1.156g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 3.94g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 2.439g |
|
| Триптофан | 0.591mg | 0.289mg |
|
| Треонин | 1.766mg | 1.331mg |
|
| Изолейцин | 1.971mg | 1.615mg |
|
| Лейцин | 3.309mg | 2.743mg |
|
| Лизин | 2.706mg | 1.933mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.255mg |
|
| Фенилаланин | 2.122mg | 1.435mg |
|
| Валин | 2.029mg | 1.51mg |
|
| Гистидин | 1.097mg | 1.03mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
51%
Итоговая оценка минералов
244%
146%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.728g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль сырая дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)