Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Соя сырая
  5. Compare
  6. Соя сырая vs. Майонез

Сравнить продукты Соя сырая и Майонез

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Соя сырая
Соя сырая
10
:
0
Майонез
Майонез
Содержит больше Кальций +3362.5%
Содержит больше Железо +7376.2%
Содержит больше Магний +27900%
Содержит больше Фосфор +3252.4%
Содержит больше Калий +8885%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +3160%
Содержит больше Медь +8626.3%
Содержит больше Марганец +35857.1%
Содержит больше Селен +673.9%
Соя сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 84% 589% 200% 302% 159% 1% 134% 553% 329% 98%
Майонез
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Содержит больше Кальций +3362.5%
Содержит больше Железо +7376.2%
Содержит больше Магний +27900%
Содержит больше Фосфор +3252.4%
Содержит больше Калий +8885%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +3160%
Содержит больше Медь +8626.3%
Содержит больше Марганец +35857.1%
Содержит больше Селен +673.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Соя сырая
Соя сырая
7
:
5
Майонез
Майонез
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +8640%
Содержит больше Витамин B2 +4478.9%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +361%
Содержит больше Витамин B6 +4612.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +7400%
Содержит больше Витамин A +195.5%
Содержит больше Витамин E +285.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +246.8%
Соя сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 20% 219% 201% 31% 48% 87% 282% 0% 118%
Майонез
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +8640%
Содержит больше Витамин B2 +4478.9%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +361%
Содержит больше Витамин B6 +4612.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +7400%
Содержит больше Витамин A +195.5%
Содержит больше Витамин E +285.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +246.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Соя сырая
Соя сырая
3
:
2
Майонез
Майонез
Содержит больше Белки +3701%
Содержит больше Углеводы +5191.2%
Содержит больше Другое +147.2%
Содержит больше Жиры +275.4%
Содержит больше Вода +153.5%
Соя сырая
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Майонез
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше Белки +3701%
Содержит больше Углеводы +5191.2%
Содержит больше Другое +147.2%
Содержит больше Жиры +275.4%
Содержит больше Вода +153.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Соя сырая
Соя сырая
1
:
2
Майонез
Майонез
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +282.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +297.1%
Соя сырая
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: 11.255 г
Майонез
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: 44.69 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +282.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +297.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя сырая Майонез
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Майонез Мнение
20.86g 0.57g Соя сырая
Белки 36.49g 0.96g Соя сырая
Жиры 19.94g 74.85g Майонез
Углеводы 30.16g 0.57g Соя сырая
Калорийность 446kcal 680kcal Майонез
Фруктоза 0.05g Майонез
Сахар 7.33g 0.57g Майонез
Клетчатка 9.3g 0g Соя сырая
Кальций 277mg 8mg Соя сырая
Железо 15.7mg 0.21mg Соя сырая
Магний 280mg 1mg Соя сырая
Фосфор 704mg 21mg Соя сырая
Калий 1797mg 20mg Соя сырая
Натрий 2mg 635mg Соя сырая
Цинк 4.89mg 0.15mg Соя сырая
Медь 1.658mg 0.019mg Соя сырая
Марганец 2.517mg 0.007mg Соя сырая
Селен 17.8µg 2.3µg Соя сырая
Витамин A 22IU 65IU Майонез
Витамин A, RAE 1µg 16µg Майонез
Витамин E 0.85mg 3.28mg Майонез
Витамин D 0IU 7IU Майонез
Витамин D 0µg 0.2µg Майонез
Витамин C 6mg 0mg Соя сырая
Витамин B1 0.874mg 0.01mg Соя сырая
Витамин B2 0.87mg 0.019mg Соя сырая
Витамин B3 1.623mg 0mg Соя сырая
Витамин B5 0.793mg 0.172mg Соя сырая
Витамин B6 0.377mg 0.008mg Соя сырая
Витамин B9, общий 375µg 5µg Соя сырая
Витамин B12 0µg 0.12µg Майонез
Витамин K 47µg 163µg Майонез
Триптофан 0.591mg 0.017mg Соя сырая
Треонин 1.766mg 0.055mg Соя сырая
Изолейцин 1.971mg 0.065mg Соя сырая
Лейцин 3.309mg 0.095mg Соя сырая
Лизин 2.706mg 0.072mg Соя сырая
Метионин 0.547mg 0.035mg Соя сырая
Фенилаланин 2.122mg 0.057mg Соя сырая
Валин 2.029mg 0.074mg Соя сырая
Гистидин 1.097mg 0.026mg Соя сырая
Холестерин 0mg 42mg Соя сырая
Транс-жиры 0g 0.187g Соя сырая
Насыщенные жиры 2.884g 11.703g Соя сырая
0.005g Майонез
Мононенасыщенные жиры 4.404g 16.843g Майонез
Полиненасыщенные жиры 11.255g 44.69g Майонез
0.03g Майонез
38.942g Майонез
0.125g Майонез
5.331g Майонез
0.002g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя сырая Майонез
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
Соя сырая
43%
Майонез
Итоговая оценка минералов
244%
Соя сырая
13%
Майонез

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 633mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.819g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя сырая
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.76g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Майонез
Майонез дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.