Сравнить продукты Соя сырая и Майонез
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +27900% |
Содержит больше КальцийКальций | +3362.5% |
Содержит больше КалийКалий | +8885% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7376.2% |
Содержит больше МедьМедь | +8626.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +3160% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +3252.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +35857.1% |
Содержит больше СеленСелен | +673.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8640% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4478.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +361% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4612.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7400% |
Содержит больше ХолинХолин | +238.9% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +195.5% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +285.9% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +246.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +3701% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +5191.2% |
Содержит больше ДругоеДругое | +147.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +275.4% |
Содержит больше ВодаВода | +153.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.4% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +282.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +297.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 446kcal | 680kcal | |
Белки | 36.49g | 0.96g | |
Жиры | 19.94g | 74.85g | |
Витамин C | 6mg | 0mg | |
20.86g | 0.57g | ||
Углеводы | 30.16g | 0.57g | |
Холестерин | 0mg | 42mg | |
Витамин D | 0IU | 7IU | |
Магний | 280mg | 1mg | |
Кальций | 277mg | 8mg | |
Калий | 1797mg | 20mg | |
Железо | 15.7mg | 0.21mg | |
Сахар | 7.33g | 0.57g | |
Клетчатка | 9.3g | 0g | |
Медь | 1.658mg | 0.019mg | |
Цинк | 4.89mg | 0.15mg | |
Фосфор | 704mg | 21mg | |
Натрий | 2mg | 635mg | |
Витамин A | 22IU | 65IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 16µg | |
Витамин E | 0.85mg | 3.28mg | |
Витамин D | 0µg | 0.2µg | |
Марганец | 2.517mg | 0.007mg | |
Селен | 17.8µg | 2.3µg | |
Витамин B1 | 0.874mg | 0.01mg | |
Витамин B2 | 0.87mg | 0.019mg | |
Витамин B3 | 1.623mg | 0mg | |
Витамин B5 | 0.793mg | 0.172mg | |
Витамин B6 | 0.377mg | 0.008mg | |
Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | |
Витамин K | 47µg | 163µg | |
Витамин B9 | 375µg | 5µg | |
Транс-жиры | 0g | 0.187g | |
Холин | 115.9mg | 34.2mg | |
Насыщенные жиры | 2.884g | 11.703g | |
Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 16.843g | |
Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 44.69g | |
Триптофан | 0.591mg | 0.017mg | |
Треонин | 1.766mg | 0.055mg | |
Изолейцин | 1.971mg | 0.065mg | |
Лейцин | 3.309mg | 0.095mg | |
Лизин | 2.706mg | 0.072mg | |
Метионин | 0.547mg | 0.035mg | |
Фенилаланин | 2.122mg | 0.057mg | |
Валин | 2.029mg | 0.074mg | |
Гистидин | 1.097mg | 0.026mg | |
Фруктоза | 0.05g | ||
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | ||
5.331g | |||
0.002g | |||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | ||
Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
41%
Итоговая оценка минералов
244%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 633mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.819g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Майонез содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.76g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Майонез дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах