Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соя сырая и Майонез

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +27900%
Содержит больше КальцийКальций +3362.5%
Содержит больше КалийКалий +8885%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7376.2%
Содержит больше МедьМедь +8626.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3160%
Содержит больше ФосфорФосфор +3252.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +35857.1%
Содержит больше СеленСелен +673.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 1.3% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +8640%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4478.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +361%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4612.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7400%
Содержит больше ХолинХолин +238.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +195.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +285.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +246.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +3701%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5191.2%
Содержит больше ДругоеДругое +147.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +275.4%
Содержит больше ВодаВода +153.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +282.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +297.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя сырая Майонез
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Майонез Мнение
Калорийность 446kcal 680kcal Майонез
Белки 36.49g 0.96g Соя сырая
Жиры 19.94g 74.85g Майонез
Витамин C 6mg 0mg Соя сырая
20.86g 0.57g Соя сырая
Углеводы 30.16g 0.57g Соя сырая
Холестерин 0mg 42mg Соя сырая
Витамин D 0IU 7IU Майонез
Магний 280mg 1mg Соя сырая
Кальций 277mg 8mg Соя сырая
Калий 1797mg 20mg Соя сырая
Железо 15.7mg 0.21mg Соя сырая
Сахар 7.33g 0.57g Майонез
Клетчатка 9.3g 0g Соя сырая
Медь 1.658mg 0.019mg Соя сырая
Цинк 4.89mg 0.15mg Соя сырая
Фосфор 704mg 21mg Соя сырая
Натрий 2mg 635mg Соя сырая
Витамин A 22IU 65IU Майонез
Витамин A, RAE 1µg 16µg Майонез
Витамин E 0.85mg 3.28mg Майонез
Витамин D 0µg 0.2µg Майонез
Марганец 2.517mg 0.007mg Соя сырая
Селен 17.8µg 2.3µg Соя сырая
Витамин B1 0.874mg 0.01mg Соя сырая
Витамин B2 0.87mg 0.019mg Соя сырая
Витамин B3 1.623mg 0mg Соя сырая
Витамин B5 0.793mg 0.172mg Соя сырая
Витамин B6 0.377mg 0.008mg Соя сырая
Витамин B12 0µg 0.12µg Майонез
Витамин K 47µg 163µg Майонез
Витамин B9 375µg 5µg Соя сырая
Транс-жиры 0g 0.187g Соя сырая
Холин 115.9mg 34.2mg Соя сырая
Насыщенные жиры 2.884g 11.703g Соя сырая
Мононенасыщенные жиры 4.404g 16.843g Майонез
Полиненасыщенные жиры 11.255g 44.69g Майонез
Триптофан 0.591mg 0.017mg Соя сырая
Треонин 1.766mg 0.055mg Соя сырая
Изолейцин 1.971mg 0.065mg Соя сырая
Лейцин 3.309mg 0.095mg Соя сырая
Лизин 2.706mg 0.072mg Соя сырая
Метионин 0.547mg 0.035mg Соя сырая
Фенилаланин 2.122mg 0.057mg Соя сырая
Валин 2.029mg 0.074mg Соя сырая
Гистидин 1.097mg 0.026mg Соя сырая
Фруктоза 0.05g Майонез
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g Майонез
5.331g Майонез
0.002g Майонез
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g Майонез
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g Майонез
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя сырая Майонез
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
Соя сырая
41%
Майонез
Итоговая оценка минералов
244%
Соя сырая
13%
Майонез

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 633mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.819g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя сырая
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.76g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Майонез
Майонез дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.