Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Соя сырая
  5. Сравнить
  6. Соя сырая vs. Майонез

Сравнить продукты Соя сырая и Майонез

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +27900%
Содержит больше КальцийКальций +3362.5%
Содержит больше КалийКалий +8885%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7376.2%
Содержит больше МедьМедь +8626.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3160%
Содержит больше ФосфорФосфор +3252.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +35857.1%
Содержит больше СеленСелен +673.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +8640%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4478.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +361%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4612.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7400%
Содержит больше ХолинХолин +238.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +285.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +246.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Майонез DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 11.255g 44.69g 223%
Железо 15.7mg 0.21mg 194%
Медь 1.658mg 0.019mg 182%
Марганец 2.517mg 0.007mg 109%
Фосфор 704mg 21mg 98%
Витамин K 47µg 163µg 97%
Витамин B9 375µg 5µg 93%
Жиры 19.94g 74.85g 84%
Витамин B1 0.874mg 0.01mg 72%
Белки 36.49g 0.96g 71%
Магний 280mg 1mg 66%
Витамин B2 0.87mg 0.019mg 65%
Калий 1797mg 20mg 52%
Цинк 4.89mg 0.15mg 43%
Насыщенные жиры 2.884g 11.703g 40%
Клетчатка 9.3g 0g 37%
Мононенасыщенные жиры 4.404g 16.843g 31%
Натрий 2mg 635mg 28%
Витамин B6 0.377mg 0.008mg 28%
Селен 17.8µg 2.3µg 28%
Кальций 277mg 8mg 27%
Витамин E 0.85mg 3.28mg 16%
Холин 115.9mg 34.2mg 15%
Холестерин 0mg 42mg 14%
Калорийность 446kcal 680kcal 12%
Витамин B5 0.793mg 0.172mg 12%
Витамин B3 1.623mg 0mg 10%
Углеводы 30.16g 0.57g 10%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Витамин A 1µg 16µg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 20.86g 0.57g N/A
Сахар 7.33g 0.57g N/A
Транс-жиры 0g 0.187g N/A
Триптофан 0.591mg 0.017mg 0%
Треонин 1.766mg 0.055mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0.065mg 0%
Лейцин 3.309mg 0.095mg 0%
Лизин 2.706mg 0.072mg 0%
Метионин 0.547mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0.057mg 0%
Валин 2.029mg 0.074mg 0%
Гистидин 1.097mg 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +3701%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5191.2%
Содержит больше ДругоеДругое +147.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +275.4%
Содержит больше ВодаВода +153.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +282.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +297.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.