Соя сырая или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +937% |
| Содержит больше КалийКалий | +2118.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2080.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +5081.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22781.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +169.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +226.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5726.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1645.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +277.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +377.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1780% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1983.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +652.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 0.72mg | 187% |
| Медь | 1.658mg | 0.032mg | 181% |
| Марганец | 2.517mg | 0.011mg | 109% |
| Витамин B9 | 375µg | 18µg | 89% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 19.066g | 74% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.015mg | 72% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.899g | 69% |
| Магний | 280mg | 27mg | 60% |
| Калий | 1797mg | 81mg | 50% |
| Кальций | 277mg | 746mg | 47% |
| Витамин K | 47µg | 2.5µg | 37% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.39mg | 37% |
| Фосфор | 704mg | 444mg | 37% |
| Клетчатка | 9.3g | 0g | 37% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Натрий | 2mg | 600mg | 26% |
| Белки | 36.49g | 24.48g | 24% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.079mg | 23% |
| Витамин A | 1µg | 198µg | 22% |
| Холин | 115.9mg | 15.4mg | 18% |
| Цинк | 4.89mg | 3mg | 17% |
| Жиры | 19.94g | 30.28g | 16% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.21mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 8.751g | 11% |
| Углеводы | 30.16g | 0.68g | 10% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 0.093mg | 10% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Селен | 17.8µg | 14.5µg | 6% |
| Калорийность | 446kcal | 373kcal | 4% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.26mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 0.5g | N/A |
| Триптофан | 0.591mg | 0.315mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.871mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 1.519mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 2.344mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 2.037mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 1.289mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 1.635mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4335.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +380.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1151.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98.7% |