Сравнить продукты Соя сырая и Мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1172.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1746.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1579.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +238.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1051.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +598.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +551.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +269.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +90.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1316.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +756.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +104.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1014.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +263.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +253.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1934.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +958.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +153% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4962.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2625.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 364kcal |
|
| Белки | 36.49g | 10.33g |
|
| Жиры | 19.94g | 0.98g |
|
| Витамин C | 6mg | 0mg |
|
| 20.86g | 73.61g |
|
|
| Углеводы | 30.16g | 76.31g |
|
| Магний | 280mg | 22mg |
|
| Кальций | 277mg | 15mg |
|
| Калий | 1797mg | 107mg |
|
| Железо | 15.7mg | 4.64mg |
|
| Сахар | 7.33g | 0.27g |
|
| Клетчатка | 9.3g | 2.7g |
|
| Медь | 1.658mg | 0.144mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 0.7mg |
|
| Фосфор | 704mg | 108mg |
|
| Натрий | 2mg | 2mg | |
| Витамин A | 22IU | 0IU |
|
| Витамин A | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 0.06mg |
|
| Марганец | 2.517mg | 0.682mg |
|
| Селен | 17.8µg | 33.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.785mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.494mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 5.904mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.438mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.044mg |
|
| Витамин K | 47µg | 0.3µg |
|
| Витамин B9 | 375µg | 183µg |
|
| Холин | 115.9mg | 10.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 0.155g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.087g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.413g |
|
| Триптофан | 0.591mg | 0.127mg |
|
| Треонин | 1.766mg | 0.281mg |
|
| Изолейцин | 1.971mg | 0.357mg |
|
| Лейцин | 3.309mg | 0.71mg |
|
| Лизин | 2.706mg | 0.228mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.183mg |
|
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.52mg |
|
| Валин | 2.029mg | 0.415mg |
|
| Гистидин | 1.097mg | 0.23mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
46%
Итоговая оценка минералов
244%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 58)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.729g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)