Сравнить продукты Соя сырая и Мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1172.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1746.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1579.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +238.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1051.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +598.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +551.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +269.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +90.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1316.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +756.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +104.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1014.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +263.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +253.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1934.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +958.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +153% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4962.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2625.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 1.658mg | 0.144mg | 168% |
| Железо | 15.7mg | 4.64mg | 138% |
| Фосфор | 704mg | 108mg | 85% |
| Марганец | 2.517mg | 0.682mg | 80% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.413g | 72% |
| Магний | 280mg | 22mg | 61% |
| Белки | 36.49g | 10.33g | 52% |
| Калий | 1797mg | 107mg | 50% |
| Витамин B9 | 375µg | 183µg | 48% |
| Витамин K | 47µg | 0.3µg | 39% |
| Цинк | 4.89mg | 0.7mg | 38% |
| Селен | 17.8µg | 33.9µg | 29% |
| Жиры | 19.94g | 0.98g | 29% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.494mg | 29% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 5.904mg | 27% |
| Клетчатка | 9.3g | 2.7g | 26% |
| Кальций | 277mg | 15mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.044mg | 26% |
| Холин | 115.9mg | 10.4mg | 19% |
| Углеводы | 30.16g | 76.31g | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 0.155g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.087g | 11% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.438mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.785mg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.06mg | 5% |
| Калорийность | 446kcal | 364kcal | 4% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 73.61g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 0.27g | N/A |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0.127mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.281mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.357mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 0.71mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 0.228mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 0.415mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.23mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
46%
Итоговая оценка минералов
244%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 58)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.729g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)