Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соя сырая и Мусс

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Мусс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Содержит больше МагнийМагний +1300%
Содержит больше КальцийКальций +188.5%
Содержит больше КалийКалий +1156.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2754.5%
Содержит больше МедьМедь +2110.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +664.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +501.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4166.1%
Содержит больше СеленСелен +140.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1842.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +324.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1011.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +550%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2837.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2400%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
4% 16% 16% 63%
Белки: 4.14 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 16.07 г
Вода: 62.94 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +781.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.7%
Содержит больше ДругоеДругое +472.9%
Содержит больше ВодаВода +637%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
61% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.879 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1180.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя сырая Мусс
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Мусс DV% diff.
Железо 15.7mg 0.55mg 189%
Медь 1.658mg 0.075mg 176%
Марганец 2.517mg 0.059mg 107%
Витамин B9 375µg 15µg 90%
Фосфор 704mg 117mg 84%
Витамин B1 0.874mg 0.045mg 69%
Полиненасыщенные жиры 11.255g 0.879g 69%
Белки 36.49g 4.14g 65%
Магний 280mg 20mg 62%
Витамин B2 0.87mg 0.205mg 51%
Калий 1797mg 143mg 49%
Холестерин 0mg 140mg 47%
Цинк 4.89mg 0.64mg 39%
Витамин K 47µg 1.6µg 38%
Клетчатка 9.3g 0.6g 35%
Насыщенные жиры 2.884g 9.151g 28%
Витамин B6 0.377mg 0.058mg 25%
Холин 115.9mg 21%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Селен 17.8µg 7.4µg 19%
Кальций 277mg 96mg 18%
Витамин A 1µg 140µg 15%
Калорийность 446kcal 225kcal 11%
Витамин B3 1.623mg 0.146mg 9%
Витамин C 6mg 0.1mg 7%
Жиры 19.94g 16g 6%
Углеводы 30.16g 16.07g 5%
Витамин B5 0.793mg 0.533mg 5%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Витамин E 0.85mg 0.51mg 2%
Натрий 2mg 38mg 2%
Мононенасыщенные жиры 4.404g 5.027g 2%
Чистые углеводы 20.86g 15.47g N/A
Сахар 7.33g 14.81g N/A
Триптофан 0.591mg 0%
Треонин 1.766mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0%
Лейцин 3.309mg 0%
Лизин 2.706mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0%
Валин 2.029mg 0%
Гистидин 1.097mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя сырая Мусс
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
Соя сырая
18%
Мусс
Итоговая оценка минералов
244%
Соя сырая
22%
Мусс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 140mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соя сырая
Соя сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.267g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя сырая
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мусс
Мусс дешевле (Разница - $1.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Мусс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.