Сравнить продукты Соя сырая и Нори
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +295.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +404.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +772.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +528% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +365.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1113.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +154.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2442.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +791.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1075% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +156.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1014.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +528.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7021.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +490.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +895.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17516% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10131.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 1.8mg | 174% |
| Медь | 1.658mg | 0.264mg | 155% |
| Фосфор | 704mg | 58mg | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.11g | 74% |
| Магний | 280mg | 2mg | 66% |
| Марганец | 2.517mg | 0.988mg | 66% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.098mg | 65% |
| Белки | 36.49g | 5.81g | 61% |
| Витамин B9 | 375µg | 146µg | 57% |
| Калий | 1797mg | 356mg | 42% |
| Витамин C | 6mg | 39mg | 37% |
| Витамин K | 47µg | 4µg | 36% |
| Клетчатка | 9.3g | 0.3g | 36% |
| Цинк | 4.89mg | 1.05mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.446mg | 33% |
| Селен | 17.8µg | 0.7µg | 31% |
| Жиры | 19.94g | 0.28g | 30% |
| Витамин A | 1µg | 260µg | 29% |
| Калорийность | 446kcal | 35kcal | 21% |
| Кальций | 277mg | 70mg | 21% |
| Холин | 115.9mg | 10.4mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.159mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 0.061g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.025g | 11% |
| Углеводы | 30.16g | 5.11g | 8% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.521mg | 5% |
| Натрий | 2mg | 48mg | 2% |
| Витамин E | 0.85mg | 1mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 1.47mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 4.81g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 0.49g | N/A |
| Триптофан | 0.591mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.232mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 0.501mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 0.222mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.273mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 0.402mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.14mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.08g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
45%
Итоговая оценка минералов
244%
40%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.823g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)