Соя сырая или огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2053.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1631.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1122.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5507.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +3943.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2345% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2833.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3086.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +5833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +114.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2733.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3137% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2536.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1556.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +206.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +842.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +186.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5257.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1831.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 0.28mg | 193% |
| Медь | 1.658mg | 0.041mg | 180% |
| Марганец | 2.517mg | 0.079mg | 106% |
| Фосфор | 704mg | 24mg | 97% |
| Витамин B9 | 375µg | 7µg | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.032g | 75% |
| Белки | 36.49g | 0.65g | 72% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.027mg | 71% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.033mg | 64% |
| Магний | 280mg | 13mg | 64% |
| Калий | 1797mg | 147mg | 49% |
| Цинк | 4.89mg | 0.2mg | 43% |
| Клетчатка | 9.3g | 0.5g | 35% |
| Селен | 17.8µg | 0.3µg | 32% |
| Жиры | 19.94g | 0.11g | 31% |
| Кальций | 277mg | 16mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.04mg | 26% |
| Витамин K | 47µg | 16.4µg | 26% |
| Калорийность | 446kcal | 15kcal | 22% |
| Холин | 115.9mg | 6mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 0.037g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.005g | 11% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.259mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 0.098mg | 10% |
| Углеводы | 30.16g | 3.63g | 9% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.03mg | 5% |
| Витамин C | 6mg | 2.8mg | 4% |
| Фруктоза | 0.87g | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.86g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 1.67g | N/A |
| Крахмал | 0.83g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.019mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 0.029mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +5513.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18027.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +730.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1181.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1015.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87980% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35071.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |