Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Соя сырая
  5. Сравнить
  6. Соя сырая vs. Остро-кислый суп

Сравнить продукты Соя сырая и остро-кислый суп

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Остро-кислый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +3011.1%
Содержит больше КальцийКальций +1357.9%
Содержит больше КалийКалий +3167.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2353.1%
Содержит больше МедьМедь +6276.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2122.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2100%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2861.2%
Содержит больше СеленСелен +4350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3261.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2706.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +220.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +249.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +489.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4172.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4587.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Остро-кислый суп DV% diff.
Железо 15.7mg 0.64mg 188%
Медь 1.658mg 0.026mg 181%
Марганец 2.517mg 0.085mg 106%
Фосфор 704mg 32mg 96%
Витамин B9 375µg 8µg 92%
Полиненасыщенные жиры 11.255g 0.311g 73%
Витамин B1 0.874mg 0.026mg 71%
Белки 36.49g 2.58g 68%
Магний 280mg 9mg 65%
Витамин B2 0.87mg 0.031mg 65%
Калий 1797mg 55mg 51%
Цинк 4.89mg 0.22mg 42%
Витамин K 47µg 1.1µg 38%
Клетчатка 9.3g 0.5g 35%
Селен 17.8µg 0.4µg 32%
Жиры 19.94g 1.21g 29%
Кальций 277mg 19mg 26%
Витамин B6 0.377mg 0.064mg 24%
Калорийность 446kcal 39kcal 20%
Натрий 2mg 376mg 16%
Холин 115.9mg 39.9mg 14%
Насыщенные жиры 2.884g 0.229g 12%
Витамин B5 0.793mg 0.227mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.404g 0.288g 10%
Углеводы 30.16g 4.35g 9%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Витамин B3 1.623mg 0.507mg 7%
Лизин 2.706mg 153mg 7%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Витамин E 0.85mg 0.39mg 3%
Витамин D 0 IU 5 IU 1%
Крахмал 2.43g 1%
Витамин A 1µg 9µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 20.86g 3.85g N/A
Сахар 7.33g 0.42g N/A
Триптофан 0.591mg 0.019mg 0%
Треонин 1.766mg 0.111mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0.08mg 0%
Лейцин 3.309mg 0.151mg 0%
Метионин 0.547mg 0.039mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0.085mg 0%
Валин 2.029mg 0.092mg 0%
Гистидин 1.097mg 0.058mg 0%
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше БелкиБелки +1314.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1547.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +593.3%
Содержит больше ДругоеДругое +302.5%
Содержит больше ВодаВода +961.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1429.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3519%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.