Сравнить продукты Соя сырая и Отбивные из свинины
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +394.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +470.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1704.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1479% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +192.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25070% |
| Содержит больше СеленСелен | +104.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +304.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +178% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +71.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +388.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +914.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +619.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +494.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 0.87mg | 185% |
| Медь | 1.658mg | 0.105mg | 173% |
| Марганец | 2.517mg | 0.01mg | 109% |
| Витамин B9 | 375µg | 0µg | 94% |
| Фосфор | 704mg | 241mg | 66% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 1.894g | 62% |
| Магний | 280mg | 20mg | 62% |
| Калий | 1797mg | 315mg | 44% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.313mg | 43% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 7.927mg | 39% |
| Витамин K | 47µg | 0µg | 39% |
| Клетчатка | 9.3g | 0g | 37% |
| Селен | 17.8µg | 36.4µg | 34% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.49mg | 32% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Белки | 36.49g | 23.72g | 26% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Кальций | 277mg | 56mg | 22% |
| Цинк | 4.89mg | 3.15mg | 16% |
| Калорийность | 446kcal | 231kcal | 11% |
| Углеводы | 30.16g | 0g | 10% |
| Жиры | 19.94g | 14.35g | 9% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.489mg | 9% |
| Холин | 115.9mg | 67.5mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 4.339g | 7% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 1.104mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.21mg | 4% |
| Натрий | 2mg | 74mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 4.887g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 0g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.591mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
51%
Итоговая оценка минералов
244%
53%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.455g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Отбивные из свинины ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отбивные из свинины дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах