Сравнить продукты Соя сырая и Отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+377.6%
Содержит
больше
Железо
+190.2%
Содержит
больше
Магний
+19.1%
Содержит
больше
Калий
+217.5%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+57.2%
Содержит
больше
Медь
+311.4%
Содержит
больше
Марганец
+123.7%
Содержит
больше
Селен
+153.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 734
Содержит
больше
Кальций
+377.6%
Содержит
больше
Железо
+190.2%
Содержит
больше
Магний
+19.1%
Содержит
больше
Калий
+217.5%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+57.2%
Содержит
больше
Медь
+311.4%
Содержит
больше
Марганец
+123.7%
Содержит
больше
Селен
+153.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 734
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+295.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+73.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+128.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+621.2%
Содержит
больше
Витамин K
+1368.8%
Содержит
больше
Витамин E
+18.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+33.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+88.4%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+295.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+73.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+128.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+621.2%
Содержит
больше
Витамин K
+1368.8%
Содержит
больше
Витамин E
+18.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+33.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+88.4%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+110.9%
Содержит
больше
Жиры
+183.6%
Содержит
больше
Вода
+30.4%
Содержит
больше
Другое
+67.9%
Содержит
больше
Углеводы
+119.6%
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Содержит
больше
Белки
+110.9%
Содержит
больше
Жиры
+183.6%
Содержит
больше
Вода
+30.4%
Содержит
больше
Другое
+67.9%
Содержит
больше
Углеводы
+119.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+85.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+306.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-54%
Насыщенные жиры:
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
11.255 г
Насыщенные жиры:
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
2.766 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+85.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+306.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-54%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 20.86g | 50.82g |
|
|
| Белки | 36.49g | 17.3g |
|
| Жиры | 19.94g | 7.03g |
|
| Углеводы | 30.16g | 66.22g |
|
| Калорийность | 446kcal | 246kcal |
|
| Сахар | 7.33g | 1.45g |
|
| Клетчатка | 9.3g | 15.4g |
|
| Кальций | 277mg | 58mg |
|
| Железо | 15.7mg | 5.41mg |
|
| Магний | 280mg | 235mg |
|
| Фосфор | 704mg | 734mg |
|
| Калий | 1797mg | 566mg |
|
| Натрий | 2mg | 4mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 3.11mg |
|
| Медь | 1.658mg | 0.403mg |
|
| Марганец | 2.517mg | 5.63mg |
|
| Селен | 17.8µg | 45.2µg |
|
| Витамин A | 22IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 1.01mg |
|
| Витамин C | 6mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 1.17mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 0.934mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 1.494mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.165mg |
|
| Витамин B9, общий | 375µg | 52µg |
|
| Витамин K | 47µg | 3.2µg |
|
| Триптофан | 0.591mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 1.766mg | 0.502mg |
|
| Изолейцин | 1.971mg | 0.668mg |
|
| Лейцин | 3.309mg | 1.374mg |
|
| Лизин | 2.706mg | 0.76mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.335mg |
|
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.908mg |
|
| Валин | 2.029mg | 0.964mg |
|
| Гистидин | 1.097mg | 0.41mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 1.328g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 2.376g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 2.766g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
46%
Итоговая оценка минералов
244%
195%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.556g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах