Сравнить продукты Соя сырая и Отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +19.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +377.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +217.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +311.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +123.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +153.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +295.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1368.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +621.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +259.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +110.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +183.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +306.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 246kcal |
|
| Белки | 36.49g | 17.3g |
|
| Жиры | 19.94g | 7.03g |
|
| Витамин C | 6mg | 0mg |
|
| 20.86g | 50.82g |
|
|
| Углеводы | 30.16g | 66.22g |
|
| Магний | 280mg | 235mg |
|
| Кальций | 277mg | 58mg |
|
| Калий | 1797mg | 566mg |
|
| Железо | 15.7mg | 5.41mg |
|
| Сахар | 7.33g | 1.45g |
|
| Клетчатка | 9.3g | 15.4g |
|
| Медь | 1.658mg | 0.403mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 3.11mg |
|
| Фосфор | 704mg | 734mg |
|
| Натрий | 2mg | 4mg |
|
| Витамин A | 22IU | 0IU |
|
| Витамин A | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 1.01mg |
|
| Марганец | 2.517mg | 5.63mg |
|
| Селен | 17.8µg | 45.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 1.17mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 0.934mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 1.494mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.165mg |
|
| Витамин K | 47µg | 3.2µg |
|
| Витамин B9 | 375µg | 52µg |
|
| Холин | 115.9mg | 32.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 1.328g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 2.376g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 2.766g |
|
| Триптофан | 0.591mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 1.766mg | 0.502mg |
|
| Изолейцин | 1.971mg | 0.668mg |
|
| Лейцин | 3.309mg | 1.374mg |
|
| Лизин | 2.706mg | 0.76mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.335mg |
|
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.908mg |
|
| Валин | 2.029mg | 0.964mg |
|
| Гистидин | 1.097mg | 0.41mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
44%
Итоговая оценка минералов
244%
195%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.556g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах