Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Соя сырая
  5. Сравнить
  6. Соя сырая vs. Пепперони

Сравнить продукты Соя сырая и Пепперони

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Пепперони infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Содержит больше МагнийМагний +1455.6%
Содержит больше КальцийКальций +1357.9%
Содержит больше КалийКалий +555.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1080.5%
Содержит больше МедьМедь +1722%
Содержит больше ЦинкЦинк +100.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +345.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +134.4%
Содержит больше СеленСелен +62.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +222.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +238.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +710.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7400%
Содержит больше ХолинХолин +126.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +207.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.362mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Пепперони DV% diff.
Железо 15.7mg 1.33mg 180%
Медь 1.658mg 0.091mg 174%
Витамин B9 375µg 5µg 93%
Фосфор 704mg 158mg 78%
Натрий 2mg 1582mg 69%
Насыщенные жиры 2.884g 17.708g 67%
Марганец 2.517mg 1.074mg 63%
Магний 280mg 18mg 62%
Витамин B12 0µg 1.3µg 54%
Витамин B1 0.874mg 0.271mg 50%
Витамин B2 0.87mg 0.257mg 47%
Калий 1797mg 274mg 45%
Полиненасыщенные жиры 11.255g 4.458g 45%
Мононенасыщенные жиры 4.404g 20.77g 41%
Жиры 19.94g 46.28g 41%
Клетчатка 9.3g 0g 37%
Белки 36.49g 19.25g 34%
Витамин K 47µg 5.8µg 34%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Кальций 277mg 19mg 26%
Цинк 4.89mg 2.44mg 22%
Витамин B3 1.623mg 4.987mg 21%
Селен 17.8µg 29µg 20%
Холин 115.9mg 51.2mg 12%
Углеводы 30.16g 1.18g 10%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 0IU 52IU 7%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Витамин B5 0.793mg 0.93mg 3%
Калорийность 446kcal 504kcal 3%
Витамин B6 0.377mg 0.362mg 1%
Витамин E 0.85mg 1.03mg 1%
Чистые углеводы 20.86g 1.18g N/A
Сахар 7.33g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 1.527g N/A
Триптофан 0.591mg 0.23mg 0%
Треонин 1.766mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0.901mg 0%
Лейцин 3.309mg 1.575mg 0%
Лизин 2.706mg 1.652mg 0%
Метионин 0.547mg 0.511mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0.778mg 0%
Валин 2.029mg 0.987mg 0%
Гистидин 1.097mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g N/A
0.164g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.136g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.605g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
19% 46% 29% 5%
Белки: 19.25 г
Жиры: 46.28 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 28.55 г
Другое: 4.74 г
Содержит больше БелкиБелки +89.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2455.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +132.1%
Содержит больше ВодаВода +234.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~4.74г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
41% 48% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.458 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +371.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Пепперони - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.