Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Соя сырая
  5. Сравнить
  6. Соя сырая vs. Рыбный суп

Сравнить продукты Соя сырая и Рыбный суп

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Рыбный суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 0.9% 13% 0.38% 19% 1.6% 24% 20% 6.8% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +3900%
Содержит больше КальцийКальций +9133.3%
Содержит больше КалийКалий +1147.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156900%
Содержит больше МедьМедь +2758.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +8050%
Содержит больше ФосфорФосфор +1157.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4740.4%
Содержит больше СеленСелен +1680%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0.67% 3.4% 0% 8.3% 18% 22% 20% 8.5% 86% 0% 1.5% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2548.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1044.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +918.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18650%
Содержит больше ХолинХолин +1555.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Рыбный суп DV% diff.
Железо 15.7mg 0.01mg 196%
Медь 1.658mg 0.058mg 178%
Марганец 2.517mg 0.052mg 107%
Витамин B9 375µg 2µg 93%
Фосфор 704mg 56mg 93%
Полиненасыщенные жиры 11.255g 0.138g 74%
Витамин B1 0.874mg 0.033mg 70%
Белки 36.49g 2.26g 68%
Магний 280mg 7mg 65%
Витамин B2 0.87mg 0.076mg 61%
Калий 1797mg 144mg 49%
Цинк 4.89mg 0.06mg 44%
Витамин K 47µg 0µg 39%
Клетчатка 9.3g 0g 37%
Селен 17.8µg 1µg 31%
Витамин B12 0µg 0.69µg 29%
Жиры 19.94g 0.81g 29%
Кальций 277mg 3mg 27%
Витамин B6 0.377mg 0.037mg 26%
Калорийность 446kcal 16kcal 22%
Холин 115.9mg 7mg 20%
Насыщенные жиры 2.884g 0.203g 12%
Углеводы 30.16g 0g 10%
Мононенасыщенные жиры 4.404g 0.236g 10%
Витамин B5 0.793mg 0.329mg 9%
Витамин C 6mg 0.1mg 7%
Натрий 2mg 156mg 7%
Витамин E 0.85mg 0.17mg 5%
Витамин B3 1.623mg 1.186mg 3%
Чистые углеводы 20.86g 0g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 7.33g 0g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Триптофан 0.591mg 0%
Треонин 1.766mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0%
Лейцин 3.309mg 0%
Лизин 2.706mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0%
Валин 2.029mg 0%
Гистидин 1.097mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.035g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
2% 97%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 96.6 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +1514.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2361.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1375.8%
Содержит больше ВодаВода +1031.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1766.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8055.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Рыбный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.