Соя сырая или семена мака - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +149.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +419.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +770% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +144.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +357.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1217% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +108.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.517mg | 6.707mg | 182% |
| Кальций | 277mg | 1438mg | 116% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 28.569g | 115% |
| Железо | 15.7mg | 9.76mg | 74% |
| Витамин B9 | 375µg | 82µg | 73% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.1mg | 59% |
| Клетчатка | 9.3g | 19.5g | 41% |
| Витамин K | 47µg | 0µg | 39% |
| Белки | 36.49g | 17.99g | 37% |
| Жиры | 19.94g | 41.56g | 33% |
| Калий | 1797mg | 719mg | 32% |
| Цинк | 4.89mg | 7.9mg | 27% |
| Фосфор | 704mg | 870mg | 24% |
| Холин | 115.9mg | 8.8mg | 19% |
| Магний | 280mg | 347mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.247mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.324mg | 9% |
| Селен | 17.8µg | 13.5µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 4.517g | 7% |
| Витамин C | 6mg | 1mg | 6% |
| Витамин E | 0.85mg | 1.77mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 0.896mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 5.982g | 4% |
| Калорийность | 446kcal | 525kcal | 4% |
| Медь | 1.658mg | 1.627mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.854mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 26mg | 1% |
| Углеводы | 30.16g | 28.13g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 2.99g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0.184mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.686mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.819mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 1.321mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 0.952mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.502mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.758mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 1.095mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.471mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +102.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +108.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~28.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +153.8% |