Сравнить продукты Соя сырая и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+255.1%
Содержит
больше
Железо
+199%
Содержит
больше
Калий
+178.6%
Содержит
меньше
Натрий
-77.8%
Содержит
больше
Марганец
+29.1%
Содержит
больше
Магний
+16.1%
Содержит
больше
Селен
+197.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 660
Одинаковое количество вещества Цинк - 5
Одинаковое количество вещества Медь - 1.8
Содержит
больше
Кальций
+255.1%
Содержит
больше
Железо
+199%
Содержит
больше
Калий
+178.6%
Содержит
меньше
Натрий
-77.8%
Содержит
больше
Марганец
+29.1%
Содержит
больше
Магний
+16.1%
Содержит
больше
Селен
+197.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 660
Одинаковое количество вещества Цинк - 5
Одинаковое количество вещества Медь - 1.8
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+328.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+145.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+65.2%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+127.3%
Содержит
больше
Витамин E
+4037.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+69.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+413.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+42.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+256.8%
Содержит
больше
Витамин C
+328.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+145.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+65.2%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+127.3%
Содержит
больше
Витамин E
+4037.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+69.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+413.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+42.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+256.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+75.6%
Содержит
больше
Углеводы
+50.8%
Содержит
больше
Вода
+80.5%
Содержит
больше
Другое
+60.7%
Содержит
больше
Жиры
+158.1%
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Содержит
больше
Белки
+75.6%
Содержит
больше
Углеводы
+50.8%
Содержит
больше
Вода
+80.5%
Содержит
больше
Другое
+60.7%
Содержит
больше
Жиры
+158.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-35.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+320.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+105.6%
Насыщенные жиры:
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
11.255 г
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-35.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+320.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+105.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 20.86g | 11.4g |
|
|
| Белки | 36.49g | 20.78g |
|
| Жиры | 19.94g | 51.46g |
|
| Углеводы | 30.16g | 20g |
|
| Калорийность | 446kcal | 584kcal |
|
| Сахар | 7.33g | 2.62g |
|
| Клетчатка | 9.3g | 8.6g |
|
| Кальций | 277mg | 78mg |
|
| Железо | 15.7mg | 5.25mg |
|
| Магний | 280mg | 325mg |
|
| Фосфор | 704mg | 660mg |
|
| Калий | 1797mg | 645mg |
|
| Натрий | 2mg | 9mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 5mg |
|
| Медь | 1.658mg | 1.8mg |
|
| Марганец | 2.517mg | 1.95mg |
|
| Селен | 17.8µg | 53µg |
|
| Витамин A | 22IU | 50IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 35.17mg |
|
| Витамин C | 6mg | 1.4mg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 1.48mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.355mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 8.335mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 1.13mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 1.345mg |
|
| Витамин B9, общий | 375µg | 227µg |
|
| Витамин K | 47µg | 0µg |
|
| Триптофан | 0.591mg | 0.348mg |
|
| Треонин | 1.766mg | 0.928mg |
|
| Изолейцин | 1.971mg | 1.139mg |
|
| Лейцин | 3.309mg | 1.659mg |
|
| Лизин | 2.706mg | 0.937mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.494mg |
|
| Фенилаланин | 2.122mg | 1.169mg |
|
| Валин | 2.029mg | 1.315mg |
|
| Гистидин | 1.097mg | 0.632mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 4.455g |
|
| 0.014g |
|
||
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 18.528g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 23.137g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
156%
Итоговая оценка минералов
244%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.571g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.71g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах