Соя сырая или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3362.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1139.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +744.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +976.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +463.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11340.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +84.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +431.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3261.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +411.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3033.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 1.86mg | 173% |
| Медь | 1.658mg | 0.154mg | 167% |
| Марганец | 2.517mg | 0.022mg | 108% |
| Витамин B9 | 375µg | 6µg | 92% |
| Фосфор | 704mg | 125mg | 83% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.67g | 71% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.026mg | 71% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Магний | 280mg | 12mg | 64% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.17mg | 54% |
| Калий | 1797mg | 145mg | 49% |
| Натрий | 2mg | 973mg | 42% |
| Витамин K | 47µg | 1.5µg | 38% |
| Белки | 36.49g | 18.17g | 37% |
| Клетчатка | 9.3g | 0g | 37% |
| Холестерин | 0mg | 98mg | 33% |
| Кальций | 277mg | 8mg | 27% |
| Селен | 17.8µg | 32.8µg | 27% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 6.34g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 9.22g | 12% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.23mg | 11% |
| Калорийность | 446kcal | 251kcal | 10% |
| Углеводы | 30.16g | 0.47g | 10% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 3.03mg | 9% |
| Холин | 115.9mg | 69.2mg | 8% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.42mg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.16mg | 5% |
| Цинк | 4.89mg | 4.58mg | 3% |
| Жиры | 19.94g | 18.98g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 0.47g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.726mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.827mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 1.445mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 1.536mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.473mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.718mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 0.901mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +100.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6317% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88% |
| Содержит больше ВодаВода | +600.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~18.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1579.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109.4% |