Сравнить продукты Соя сырая и Сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +937% |
| Содержит больше КалийКалий | +2264.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11114.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +5426.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9222.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +156.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +60.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2913.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2650.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +471.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1858.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1288.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +602.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +32900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +59.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +876.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +333.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +692% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 0.14mg | 195% |
| Медь | 1.658mg | 0.03mg | 181% |
| Марганец | 2.517mg | 0.027mg | 108% |
| Витамин B9 | 375µg | 27µg | 87% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 18.867g | 73% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.029mg | 70% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 1.421g | 66% |
| Магний | 280mg | 27mg | 60% |
| Калий | 1797mg | 76mg | 51% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.1µg | 46% |
| Кальций | 277mg | 710mg | 43% |
| Витамин K | 47µg | 2.4µg | 37% |
| Витамин A | 1µg | 330µg | 37% |
| Клетчатка | 9.3g | 0g | 37% |
| Фосфор | 704mg | 455mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.428mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 99mg | 33% |
| Натрий | 2mg | 653mg | 28% |
| Белки | 36.49g | 22.87g | 27% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.066mg | 24% |
| Жиры | 19.94g | 33.31g | 21% |
| Селен | 17.8µg | 28.5µg | 19% |
| Холин | 115.9mg | 16.5mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 9.246g | 12% |
| Цинк | 4.89mg | 3.64mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 0.059mg | 10% |
| Углеводы | 30.16g | 3.09g | 9% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.41mg | 8% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Калорийность | 446kcal | 404kcal | 2% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.71mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 3.09g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 0.48g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.917g | N/A |
| Триптофан | 0.591mg | 0.547mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 1.206mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 1.939mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 1.025mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 1.074mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 1.404mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.547mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
35%
Итоговая оценка минералов
244%
79%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.85g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 651mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.983g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины