Сравнить продукты Соя сырая и Тако
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +775% |
| Содержит больше КальцийКальций | +211.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +759.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1219.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2053.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +179.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +295.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +910.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +93.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1648% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1350% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +318.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +207.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1873.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +262.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +311.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +567.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +270% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.411g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 1.19mg | 181% |
| Медь | 1.658mg | 0.077mg | 176% |
| Марганец | 2.517mg | 0.249mg | 99% |
| Витамин B9 | 375µg | 19µg | 89% |
| Фосфор | 704mg | 178mg | 75% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.05mg | 69% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.06mg | 62% |
| Магний | 280mg | 32mg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 3.042g | 55% |
| Белки | 36.49g | 8.86g | 55% |
| Калий | 1797mg | 209mg | 47% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.93µg | 39% |
| Цинк | 4.89mg | 1.75mg | 29% |
| Витамин K | 47µg | 15.3µg | 26% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.09mg | 22% |
| Клетчатка | 9.3g | 3.9g | 22% |
| Кальций | 277mg | 89mg | 19% |
| Натрий | 2mg | 397mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 16% | |
| Селен | 17.8µg | 9.2µg | 16% |
| Холин | 115.9mg | 32mg | 15% |
| Калорийность | 446kcal | 226kcal | 11% |
| Жиры | 19.94g | 12.7g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 28mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 4.384g | 7% |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Витамин C | 6mg | 0.4mg | 6% |
| Углеводы | 30.16g | 19.85g | 3% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.6mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 20µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 15.95g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 0.9g | N/A |
| Витамин B3 | 1.623mg | 1.65mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.467g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 4.411g | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0% | |
| Треонин | 1.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.971mg | 0% | |
| Лейцин | 3.309mg | 0% | |
| Лизин | 2.706mg | 0% | |
| Метионин | 0.547mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0% | |
| Валин | 2.029mg | 0% | |
| Гистидин | 1.097mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
22%
Итоговая оценка минералов
244%
40%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тако содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.43g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тако дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 395mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины