Сравнить продукты Соя сырая и Творог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1627.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22328.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +5617.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1122.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +342.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +125750% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +962.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3137% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +433.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1539.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +719.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3025% |
| Содержит больше ХолинХолин | +529.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +228.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +363.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +792.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +245.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +834.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +466.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9050.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 0.07mg | 195% |
| Медь | 1.658mg | 0.029mg | 181% |
| Марганец | 2.517mg | 0.002mg | 109% |
| Витамин B9 | 375µg | 12µg | 91% |
| Фосфор | 704mg | 159mg | 78% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.123g | 74% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.027mg | 71% |
| Магний | 280mg | 8mg | 65% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.163mg | 54% |
| Белки | 36.49g | 11.12g | 51% |
| Калий | 1797mg | 104mg | 50% |
| Цинк | 4.89mg | 0.4mg | 41% |
| Витамин K | 47µg | 0µg | 39% |
| Клетчатка | 9.3g | 0g | 37% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.046mg | 25% |
| Жиры | 19.94g | 4.3g | 24% |
| Кальций | 277mg | 83mg | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.43µg | 18% |
| Холин | 115.9mg | 18.4mg | 18% |
| Калорийность | 446kcal | 98kcal | 17% |
| Натрий | 2mg | 364mg | 16% |
| Селен | 17.8µg | 9.7µg | 15% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 0.099mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.778g | 9% |
| Углеводы | 30.16g | 3.38g | 9% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 1.718g | 5% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.557mg | 5% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин A | 1µg | 37µg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 7.33g | 2.67g | N/A |
| Триптофан | 0.591mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.326mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
14%
Итоговая оценка минералов
244%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Творог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.166g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Творог дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 362mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины