Соя сырая или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1455.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1008% |
| Содержит больше КалийКалий | +898.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +626.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +134.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +171.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +2125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +308.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +103.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 2.16mg | 169% |
| Марганец | 2.517mg | 109% | |
| Медь | 1.658mg | 0.706mg | 106% |
| Витамин B9 | 375µg | 78µg | 74% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Магний | 280mg | 18mg | 62% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.213mg | 51% |
| Фосфор | 704mg | 344mg | 51% |
| Калий | 1797mg | 180mg | 48% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 4.666g | 44% |
| Витамин K | 47µg | 0µg | 39% |
| Белки | 36.49g | 21g | 31% |
| Селен | 17.8µg | 0.8µg | 31% |
| Цинк | 4.89mg | 1.8mg | 28% |
| Кальций | 277mg | 25mg | 25% |
| Натрий | 2mg | 550mg | 24% |
| Клетчатка | 9.3g | 4.6g | 19% |
| Жиры | 19.94g | 9g | 17% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.2mg | 14% |
| Калорийность | 446kcal | 197kcal | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 1.425g | 7% |
| Углеводы | 30.16g | 8g | 7% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 1.73mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 2.188g | 6% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.5mg | 6% |
| Холин | 115.9mg | 88.4mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.938mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 2.5mg | 5% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 3.4g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 1.25g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0% | |
| Треонин | 1.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.971mg | 0% | |
| Лейцин | 3.309mg | 0% | |
| Лизин | 2.706mg | 0% | |
| Метионин | 0.547mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0% | |
| Валин | 2.029mg | 0% | |
| Гистидин | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +73.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +121.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +277% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +579.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +101.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +141.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.6% |