Соя сырая или тоффи (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами соя сырая и тоффи (конфеты)
- Соя сырая и тоффи (конфеты) содержат примерно одинаковое количество калорий. Соя сырая содержит 446 калорий, а тоффи (конфеты) содержит 397 калорий.
- Соя сырая по количеству железа, меди, марганца, фосфора, витамина B9, витамина B1, магния, витамина B2, калия и цинка богаче чем тоффи (конфеты).
- Соя сырая покрывает вашу дневную потребность в железе на 196% выше, чем тоффи (конфеты).
- Тоффи (конфеты) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тоффи (конфеты) составляет 51, в то время как гликемический индекс продукта соя сырая составляет 14.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soybeans, mature seeds, raw и Candies, taffy, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3362.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +59800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +156900% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2228.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +2442.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +844.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3021.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +7150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81050% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19725% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 0.01mg | 196% |
| Медь | 1.658mg | 0mg | 184% |
| Марганец | 2.517mg | 0mg | 109% |
| Фосфор | 704mg | 1mg | 100% |
| Витамин B9 | 375µg | 0µg | 94% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.121g | 74% |
| Белки | 36.49g | 0.03g | 73% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.028mg | 71% |
| Магний | 280mg | 0mg | 67% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.012mg | 66% |
| Калий | 1797mg | 3mg | 53% |
| Цинк | 4.89mg | 0.21mg | 43% |
| Витамин K | 47µg | 0.3µg | 39% |
| Клетчатка | 9.3g | 0g | 37% |
| Селен | 17.8µg | 0.7µg | 31% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0mg | 29% |
| Кальций | 277mg | 8mg | 27% |
| Жиры | 19.94g | 3.33g | 26% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Углеводы | 30.16g | 91.56g | 20% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.004mg | 16% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 0.002mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.838g | 9% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.09mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 2.049g | 4% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 27µg | 3% |
| Калорийность | 446kcal | 397kcal | 2% |
| Натрий | 2mg | 52mg | 2% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 91.56g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 68.48g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.131g | N/A |
| Триптофан | 0.591mg | 0% | |
| Треонин | 1.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.971mg | 0% | |
| Лейцин | 3.309mg | 0% | |
| Лизин | 2.706mg | 0% | |
| Метионин | 0.547mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0% | |
| Валин | 2.029mg | 0% | |
| Гистидин | 1.097mg | 0% | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.086g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
0.03 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
91.56 г
Вода:
4.85 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +121533.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +498.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2017.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +203.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.049 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +425.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9201.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29% |