Соя сырая или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1219% |
| Содержит больше КалийКалий | +428.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1862.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1205.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1428.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1913.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +5833.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1648% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +690.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +166.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +518% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4172.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2243.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1313.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +42500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +24.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 0.8mg | 186% |
| Медь | 1.658mg | 0.127mg | 170% |
| Марганец | 2.517mg | 0.125mg | 104% |
| Фосфор | 704mg | 44mg | 94% |
| Витамин B9 | 375µg | 16µg | 90% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.005g | 75% |
| Белки | 36.49g | 1g | 71% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.05mg | 69% |
| Магний | 280mg | 12mg | 64% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.11mg | 58% |
| Витамин A | 1µg | 426µg | 47% |
| Калий | 1797mg | 340mg | 43% |
| Цинк | 4.89mg | 0.32mg | 42% |
| Витамин K | 47µg | 1.1µg | 38% |
| Клетчатка | 9.3g | 0.5g | 35% |
| Селен | 17.8µg | 0.3µg | 32% |
| Жиры | 19.94g | 0.1g | 31% |
| Кальций | 277mg | 21mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.061mg | 24% |
| Калорийность | 446kcal | 26kcal | 21% |
| Холин | 115.9mg | 8.2mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 0.052g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.013g | 11% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.298mg | 10% |
| Углеводы | 30.16g | 6.5g | 8% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 0.6mg | 6% |
| Витамин C | 6mg | 9mg | 3% |
| Витамин E | 0.85mg | 1.06mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 6g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 2.76g | N/A |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 0.054mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3549% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19840% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +364% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +508.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +972.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33776.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +225000% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |