Сравнить продукты Соя сырая и Устрица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +382.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +346.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +636.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +342.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +413.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +159% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1681.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +273.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +57.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +482.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +330.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +193.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +489.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1109.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1272.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +316.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +159.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +657.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +239.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.702g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 199kcal |
|
| Белки | 36.49g | 8.77g |
|
| Жиры | 19.94g | 12.58g |
|
| Витамин C | 6mg | 3.8mg |
|
| 20.86g | 11.62g |
|
|
| Углеводы | 30.16g | 11.62g |
|
| Холестерин | 0mg | 71mg |
|
| Магний | 280mg | 58mg |
|
| Кальций | 277mg | 62mg |
|
| Калий | 1797mg | 244mg |
|
| Железо | 15.7mg | 6.95mg |
|
| Сахар | 7.33g |
|
|
| Клетчатка | 9.3g |
|
|
| Медь | 1.658mg | 4.294mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 87.13mg |
|
| Фосфор | 704mg | 159mg |
|
| Натрий | 2mg | 417mg |
|
| Витамин A | 22IU | 302IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 90µg |
|
| Витамин E | 0.85mg |
|
|
| Марганец | 2.517mg | 0.49mg |
|
| Селен | 17.8µg | 66.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.15mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.202mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 1.65mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.27mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.064mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 15.63µg |
|
| Витамин K | 47µg |
|
|
| Витамин B9 | 375µg | 31µg |
|
| Холин | 115.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 3.197g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 4.702g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 3.313g |
|
| Триптофан | 0.591mg | 0.105mg |
|
| Треонин | 1.766mg | 0.365mg |
|
| Изолейцин | 1.971mg | 0.396mg |
|
| Лейцин | 3.309mg | 0.638mg |
|
| Лизин | 2.706mg | 0.582mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.199mg |
|
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.352mg |
|
| Валин | 2.029mg | 0.409mg |
|
| Гистидин | 1.097mg | 0.175mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
166%
Итоговая оценка минералов
244%
470%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 415mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.313g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах