Соя сырая или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +3011.1% |
Содержит больше КальцийКальций | +1104.3% |
Содержит больше КалийКалий | +1874.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +533.1% |
Содержит больше МедьМедь | +750.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +496.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +864.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +3347.9% |
Содержит больше СеленСелен | +69.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1244.6% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1374.6% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +296.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +371.3% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12400% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Железо | 15.7mg | 2.48mg | 165% |
Медь | 1.658mg | 0.195mg | 163% |
Марганец | 2.517mg | 0.073mg | 106% |
Витамин B9 | 375µg | 3µg | 93% |
Фосфор | 704mg | 73mg | 90% |
Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.285g | 73% |
Витамин B1 | 0.874mg | 0.065mg | 67% |
Магний | 280mg | 9mg | 65% |
Витамин B2 | 0.87mg | 0.059mg | 62% |
Белки | 36.49g | 9.07g | 55% |
Калий | 1797mg | 91mg | 50% |
Витамин K | 47µg | 39% | |
Клетчатка | 9.3g | 0g | 37% |
Цинк | 4.89mg | 0.82mg | 37% |
Витамин B12 | 0µg | 0.84µg | 35% |
Жиры | 19.94g | 1.73g | 28% |
Кальций | 277mg | 23mg | 25% |
Натрий | 2mg | 524mg | 23% |
Витамин B6 | 0.377mg | 0.08mg | 23% |
Холин | 115.9mg | 21% | |
Калорийность | 446kcal | 84kcal | 18% |
Селен | 17.8µg | 10.5µg | 13% |
Витамин B5 | 0.793mg | 0.2mg | 12% |
Насыщенные жиры | 2.884g | 0.412g | 11% |
Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.824g | 9% |
Углеводы | 30.16g | 7.41g | 8% |
Витамин E | 0.85mg | 6% | |
Витамин C | 6mg | 0.8mg | 6% |
Витамин B3 | 1.623mg | 1mg | 4% |
Витамин A | 1µg | 27µg | 3% |
Чистые углеводы | 20.86g | 7.41g | N/A |
Сахар | 7.33g | N/A | |
Триптофан | 0.591mg | 0.086mg | 0% |
Треонин | 1.766mg | 0.488mg | 0% |
Изолейцин | 1.971mg | 0.486mg | 0% |
Лейцин | 3.309mg | 0.81mg | 0% |
Лизин | 2.706mg | 0.842mg | 0% |
Метионин | 0.547mg | 0.255mg | 0% |
Фенилаланин | 2.122mg | 0.493mg | 0% |
Валин | 2.029mg | 0.548mg | 0% |
Гистидин | 1.097mg | 0.261mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | N/A | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | N/A | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Содержит больше БелкиБелки | +302.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1052.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +307% |
Содержит больше ДругоеДругое | +238.2% |
Содержит больше ВодаВода | +840.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +434.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3849.1% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |