Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соя сырая и Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.1% 24% 23% 26% 6% 17% 0.13% 19957% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +1300%
Содержит больше КальцийКальций +3857.1%
Содержит больше КалийКалий +570.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2432.3%
Содержит больше МедьМедь +1998.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2122.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1705.1%
Содержит больше СеленСелен +3460%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +5978.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 2% 7.6% 0% 11% 8.1% 35% 9% 13% 0% 25% 5.3% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1886.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2385.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +428.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +573.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +365.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5257.1%
Содержит больше ХолинХолин +1425%
Содержит больше Витамин CВитамин C +95%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +3701%
Содержит больше ЖирыЖиры +1854.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +416.4%
Содержит больше ДругоеДругое +785.5%
Содержит больше ВодаВода +973%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.417 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2741.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2599%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя сырая Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) DV% diff.
Марганец 2.517mg 153mg 6543%
Железо 15.7mg 0.62mg 189%
Медь 1.658mg 0.079mg 175%
Фосфор 704mg 39mg 95%
Витамин B9 375µg 7µg 92%
Полиненасыщенные жиры 11.255g 0.417g 72%
Белки 36.49g 0.96g 71%
Витамин B1 0.874mg 0.044mg 69%
Витамин B2 0.87mg 0.035mg 64%
Магний 280mg 20mg 62%
Калий 1797mg 268mg 45%
Цинк 4.89mg 0.22mg 42%
Витамин K 47µg 10.1µg 31%
Селен 17.8µg 0.5µg 31%
Клетчатка 9.3g 1.9g 30%
Жиры 19.94g 1.02g 29%
Кальций 277mg 7mg 27%
Витамин B6 0.377mg 0.056mg 25%
Калорийность 446kcal 32kcal 21%
Холин 115.9mg 7.6mg 20%
Витамин B5 0.793mg 0.15mg 13%
Насыщенные жиры 2.884g 0.139g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.404g 0.155g 11%
Углеводы 30.16g 5.84g 8%
Витамин C 6mg 11.7mg 6%
Витамин E 0.85mg 0.38mg 3%
Витамин B3 1.623mg 1.85mg 1%
Витамин A 1µg 6µg 1%
Чистые углеводы 20.86g 3.94g N/A
Сахар 7.33g 3.93g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Триптофан 0.591mg 0%
Треонин 1.766mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0%
Лейцин 3.309mg 0%
Лизин 2.706mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0%
Валин 2.029mg 0%
Гистидин 1.097mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя сырая Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
Соя сырая
12%
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Итоговая оценка минералов
244%
Соя сырая
2007%
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.745g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Гликемический индекс продукта Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.