Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соя сырая и Цимбопогон

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Цимбопогон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +326.2%
Содержит больше Железо +92.2%
Содержит больше Магний +366.7%
Содержит больше Фосфор +597%
Содержит больше Калий +148.5%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +119.3%
Содержит больше Медь +523.3%
Содержит больше Селен +2442.9%
Содержит больше Марганец +107.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 84% 589% 200% 302% 159% 1% 134% 553% 329% 98%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 307% 43% 44% 64% 1% 61% 89% 682% 4%
Содержит больше Кальций +326.2%
Содержит больше Железо +92.2%
Содержит больше Магний +366.7%
Содержит больше Фосфор +597%
Содержит больше Калий +148.5%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +119.3%
Содержит больше Медь +523.3%
Содержит больше Селен +2442.9%
Содержит больше Марганец +107.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +266.7%
Содержит больше Витамин C +130.8%
Содержит больше Витамин B1 +1244.6%
Содержит больше Витамин B2 +544.4%
Содержит больше Витамин B3 +47.4%
Содержит больше Витамин B5 +1486%
Содержит больше Витамин B6 +371.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 20% 219% 201% 31% 48% 87% 282% 0% 118%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 9% 17% 32% 21% 3% 19% 57% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +266.7%
Содержит больше Витамин C +130.8%
Содержит больше Витамин B1 +1244.6%
Содержит больше Витамин B2 +544.4%
Содержит больше Витамин B3 +47.4%
Содержит больше Витамин B5 +1486%
Содержит больше Витамин B6 +371.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1904.9%
Содержит больше Жиры +3969.4%
Содержит больше Углеводы +19.2%
Содержит больше Другое +170.6%
Содержит больше Вода +726.5%
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше Белки +1904.9%
Содержит больше Жиры +3969.4%
Содержит больше Углеводы +19.2%
Содержит больше Другое +170.6%
Содержит больше Вода +726.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8055.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6520.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: 11.255 г
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.17 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8055.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6520.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя сырая Цимбопогон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Цимбопогон Мнение
20.86g 25.31g Цимбопогон
Белки 36.49g 1.82g Соя сырая
Жиры 19.94g 0.49g Соя сырая
Углеводы 30.16g 25.31g Соя сырая
Калорийность 446kcal 99kcal Соя сырая
Сахар 7.33g Цимбопогон
Клетчатка 9.3g Соя сырая
Кальций 277mg 65mg Соя сырая
Железо 15.7mg 8.17mg Соя сырая
Магний 280mg 60mg Соя сырая
Фосфор 704mg 101mg Соя сырая
Калий 1797mg 723mg Соя сырая
Натрий 2mg 6mg Соя сырая
Цинк 4.89mg 2.23mg Соя сырая
Медь 1.658mg 0.266mg Соя сырая
Марганец 2.517mg 5.224mg Цимбопогон
Селен 17.8µg 0.7µg Соя сырая
Витамин A 22IU 6IU Соя сырая
Витамин A, RAE 1µg 0µg Соя сырая
Витамин E 0.85mg Соя сырая
Витамин C 6mg 2.6mg Соя сырая
Витамин B1 0.874mg 0.065mg Соя сырая
Витамин B2 0.87mg 0.135mg Соя сырая
Витамин B3 1.623mg 1.101mg Соя сырая
Витамин B5 0.793mg 0.05mg Соя сырая
Витамин B6 0.377mg 0.08mg Соя сырая
Витамин B9, общий 375µg 75µg Соя сырая
Витамин K 47µg Соя сырая
Триптофан 0.591mg Соя сырая
Треонин 1.766mg Соя сырая
Изолейцин 1.971mg Соя сырая
Лейцин 3.309mg Соя сырая
Лизин 2.706mg Соя сырая
Метионин 0.547mg Соя сырая
Фенилаланин 2.122mg Соя сырая
Валин 2.029mg Соя сырая
Гистидин 1.097mg Соя сырая
Насыщенные жиры 2.884g 0.119g Цимбопогон
Мононенасыщенные жиры 4.404g 0.054g Соя сырая
Полиненасыщенные жиры 11.255g 0.17g Соя сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя сырая Цимбопогон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
Соя сырая
13%
Цимбопогон
Итоговая оценка минералов
244%
Соя сырая
131%
Цимбопогон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цимбопогон
Цимбопогон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цимбопогон
Цимбопогон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.765g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цимбопогон
Гликемический индекс продукта Цимбопогон ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цимбопогон
Цимбопогон дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.