Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Соя сырая
  5. Сравнить
  6. Соя сырая vs. Шоколадное мороженое

Сравнить продукты Соя сырая и Шоколадное мороженое

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Шоколадное мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +865.5%
Содержит больше КальцийКальций +154.1%
Содержит больше КалийКалий +621.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1588.2%
Содержит больше МедьМедь +1128.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +743.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +557.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1697.9%
Содержит больше СеленСелен +612%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +757.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +183.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1981%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +348.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +618.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +585.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2243.8%
Содержит больше ХолинХолин +415.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Шоколадное мороженое DV% diff.
Железо 15.7mg 0.93mg 185%
Медь 1.658mg 0.135mg 169%
Марганец 2.517mg 0.14mg 103%
Витамин B9 375µg 16µg 90%
Фосфор 704mg 107mg 85%
Полиненасыщенные жиры 11.255g 0.41g 72%
Витамин B1 0.874mg 0.042mg 69%
Белки 36.49g 3.8g 65%
Магний 280mg 29mg 60%
Витамин B2 0.87mg 0.194mg 52%
Калий 1797mg 249mg 46%
Цинк 4.89mg 0.58mg 39%
Витамин K 47µg 0.3µg 39%
Клетчатка 9.3g 1.2g 32%
Селен 17.8µg 2.5µg 28%
Витамин B6 0.377mg 0.055mg 25%
Насыщенные жиры 2.884g 6.8g 18%
Кальций 277mg 109mg 17%
Холин 115.9mg 22.5mg 17%
Жиры 19.94g 11g 14%
Витамин A 1µg 118µg 13%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Калорийность 446kcal 216kcal 12%
Холестерин 0mg 34mg 11%
Витамин B3 1.623mg 0.226mg 9%
Витамин C 6mg 0.7mg 6%
Витамин B5 0.793mg 0.554mg 5%
Витамин E 0.85mg 0.3mg 4%
Натрий 2mg 76mg 3%
Мононенасыщенные жиры 4.404g 3.21g 3%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Углеводы 30.16g 28.2g 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Чистые углеводы 20.86g 27g N/A
Сахар 7.33g 25.36g N/A
Триптофан 0.591mg 0%
Треонин 1.766mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0%
Лейцин 3.309mg 0%
Лизин 2.706mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0%
Валин 2.029mg 0%
Гистидин 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
4% 11% 28% 56%
Белки: 3.8 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 28.2 г
Вода: 55.7 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +860.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +81.3%
Содержит больше ДругоеДругое +274.6%
Содержит больше ВодаВода +552.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~28.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2645.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Шоколадное мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.