Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спагетти
  5. Сравнить
  6. Спагетти vs. Адзуки

Спагетти или адзуки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше СеленСелен +751.6%
Содержит больше МагнийМагний +605.6%
Содержит больше КальцийКальций +842.9%
Содержит больше КалийКалий +2750%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +896%
Содержит больше МедьМедь +994%
Содержит больше ЦинкЦинк +888.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +556.9%
Содержит больше МарганецМарганец +437.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +557.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1213.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +616.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8785.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Адзуки DV% diff.
Витамин B9 7µg 622µg 154%
Медь 0.1mg 1.094mg 110%
Марганец 0.322mg 1.73mg 61%
Железо 0.5mg 4.98mg 56%
Фосфор 58mg 381mg 46%
Клетчатка 1.8g 12.7g 44%
Селен 26.4µg 3.1µg 42%
Цинк 0.51mg 5.04mg 41%
Витамин B1 0.02mg 0.455mg 36%
Калий 44mg 1254mg 36%
Белки 5.8g 19.87g 28%
Витамин B5 0.112mg 1.471mg 27%
Магний 18mg 127mg 26%
Витамин B6 0.049mg 0.351mg 23%
Витамин B2 0.02mg 0.22mg 15%
Витамин B3 0.4mg 2.63mg 14%
Углеводы 30.86g 62.9g 11%
Крахмал 26.01g 11%
Калорийность 158kcal 329kcal 9%
Кальций 7mg 66mg 6%
Жиры 0.93g 0.53g 1%
Холин 6.4mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.113g 1%
Чистые углеводы 29.06g 50.2g N/A
Сахар 0.56g N/A
Натрий 1mg 5mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.176g 0.191g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.05g 0%
Триптофан 0.083mg 0.191mg 0%
Треонин 0.206mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.791mg 0%
Лейцин 0.44mg 1.668mg 0%
Лизин 0.133mg 1.497mg 0%
Метионин 0.065mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 1.052mg 0%
Валин 0.262mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.524mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +75.5%
Содержит больше ВодаВода +362.3%
Содержит больше БелкиБелки +242.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +103.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1064.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +162%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +188.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.191g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.